Da biste se pridružili Nacionalnoj gardi, morat ćete položiti Vojni test tjelesne kondicije s rezultatima koji spadaju u prihvaćeni raspon standarda fitnessa za vaš spol, težinu i visinu. Test tjelesne kondicije sastoji se od tri aspekta: push-up, sjedenje i trčanje na dvije milje. Ako ne ispunjavate početne standarde za tjelesnu masnoću, visinu i težinu, nećete moći polagati test.
aspekti
Test nacionalne tjelesne spremnosti Nacionalne garde jedna je od prvih stvari koje se od potencijalnih regruta Nacionalne garde traži da prođu osnovnu borbenu obuku. Prema stranicama Nacionalne garde (Virtual Armory), test i popratni zahtjevi su isti bez obzira na to pridružite li se vojsci, vojsci ili nacionalnoj straži. Test se sastoji od toga koliko push-up i push-up možete dovršiti u dvije minute i koliko brzo možete završiti trčanje na dvije milje. Vaši rezultati na ova tri testa određuju se na temelju vaše dobi i spola, s tim da su muške i ženske kategorije podijeljene u 10 različitih dobnih skupina. Svi vojnici Nacionalne garde dužni su polagati test godišnje, a aktivni dežurni stražari moraju proći test polugodišnje.
Postupak
Svaki od tri dijela testa Nacionalne garde fizičke spremnosti osmišljen je za procjenu različitog dijela vašeg fizičkog stanja. Potisni dio testa mjeri izdržljivost mišića prsa, tricepsa i ramena, dok se sit-up koristi za mjerenje izdržljivosti mišića trbuha i zgloba kuka. Trčanje u dva kilometra testira vašu aerobnu izdržljivost i mišiće nogu. Sva tri dijela ispitivanja moraju biti završena u roku od dva sata, pri čemu su za svaki dio ispunjene određene smjernice.
Sklekovi
Za push-up dio testa, i muškarci i žene moraju odraditi minimalni broj push-up-ova u dvije minute prema zadanom broju navedenom za njihovu dobnu skupinu. I za muškarce i za žene najmanji broj potrebnih potisnih grupa kreće se između 42. godine za najmlađu dobnu skupinu - što uključuje i pojedince u dobi od 17 do 21 - 16 do konačne dobne skupine, što uključuje muškarce i žene 62 I gotovo.
Sve dobne kategorije za muškarce i žene također uključuju maksimalni rezultat; ako je postignut ili nadmašen taj broj push-up bodova, pojedinac se postiže 100 posto dopuštenih bodova. Za muškarce, maksimalni push-up rezultati se kreću između 71 za najmlađu skupinu i 50 za najstarije. Za žene se ovi najviši rezultati nalaze između 42 i 25.
Trbušnjaka
Kao i kod push-up standarda, stand-up standardi u nacionalnom gardijskom testu tjelesne kondicije isti su i za muškarce i za žene iste dobi. Zahtjevi se kreću od minimalnog broja 53 prijema za najmlađu dobnu skupinu do minimalnog broja 26 za najstariju skupinu. Maksimalni standardi se kreću između 78 i 63.
Trčanje s dva kilometra
Dio testa tjelesne kondicije u trajanju od dva kilometra sadrži malo drugačije smjernice za minimalno i maksimalno ispunjavanje muškaraca i žena. Očekuje se da će muškarci moći završiti ovaj dio testa u maksimalnom vremenu koje traje između 15 minuta, 54 sekunde i 20 minuta, ovisno o tome u koju dobnu kategoriju spadaju. Minimalna vremena postizanja savršenog rezultata na ovom ispitnom dijelu padaju između 13 minuta i 15 minuta, 42 sekunde.
Žene moraju ispuniti test, u skladu sa svojim specifičnim smjernicama o dobi, u maksimalnom vremenu između 18 minuta, 54 sekunde i 25 minuta, s tim da je minimalno vrijeme potrebno da se kreće između 15 minuta, 36 sekundi i 20 minuta.
