Nakup kalcija na vašem srcu povećava rizik od bolesti srca i srčanog udara. Kada se kalcij nakuplja u vašim aortnim zaliscima, smanjuje se protok krvi u vaše srce, što može uzrokovati ove životne opasnosti. Ako vam je liječnik dijagnosticirao kalcifikaciju aorte, određeni stil života i prehrambene promjene mogu vam pomoći u smanjenju nakupljanja i zaštititi vaše srce od budućih oštećenja.
Kalcifikacija
Kalcifikacija aorte povezana je s arteriosklerozom koja uzrokuje krute i debele arterije. Arterioskleroza uzrokuje ograničenje protoka krvi u vaše organe i tkiva. Osteokalcin, protein koji pomaže u prenošenju kalcija u vaše srce, često je i poremećen, što može dovesti do kalcifikacije. Kalcifikacija srca češća je kod osoba starijih od 65 godina, ali može se pojaviti i kod mlađih bolesnika. Ostali čimbenici, poput oštećenja rođenja, bolesti bubrega ili visokog kolesterola, obično su krivi ako kalcifikacija srca utječe na pojedinca mlađeg od 65 godina. Simptomi uključuju nedostatak daha, palpitacije srca, oticanje gležnja, povećanje težine, slabost i nelagodu u prsima.
Promjene u načinu života
Kada poduzmete korake za smanjenje rizika od arterioskleroze, također možete smanjiti rizik od kalcifikacije. Kad su vaše aortne arterije fleksibilne i čiste, manje je vjerojatnost da ćete razviti kalcifikaciju. Vježba je jedan važan način za ostvarenje ovog cilja. Američka udruga za srce preporučuje da svaki tjedan dobijete 150 minuta umjerenog vježbanja kako biste zaštitili svoje srce. Hodanje, trčanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, bavljenje sportom i plesom svi su učinkoviti načini za uklapanje ove vježbe u svoj tjedan.
Promjene prehrane
Jesti puno hranljivih namirnica također bi moglo smanjiti rizik od arterioskleroze, što bi moglo pomoći smanjenju naslaga kalcija u vašem srcu. Dodajte pet do devet obroka svježeg voća i povrća u prehranu kako biste smanjili rizik od arterioskleroze. Cjelovite žitarice, poput zobene pahuljice i tjestenine od cjelovite pšenice, također bi mogle pomoći preokrenuti nakupine kalcija u vašem srcu. Jedite hranu s malo zasićenih masti i kolesterola kao još jedan način da povećate svoje šanse da se riješite kalcifikacije na srcu. Ograničite i svoju konzumaciju alkohola.
