Boscheve kruške uzgajaju se prvenstveno u pacifičkim sjeverozapadnim državama Oregonu i Washingtonu. Imaju smećkastu kožu i pomalo hrskavo, ali nježno meso koje ima slatkasto-začinski okus. Možete ih uživati sirove ili ih koristiti u pečenju, pečenju ili pečenju. Prehrana Boscove kruške slična je prehrani drugih krušaka i plodova.
kalorije
Bosc kruške su niskokalorične, sa samo 120 kalorija u srednjoj, 179 grama kruške. Ovaj niskokalorični sadržaj može Bosc kruške učiniti prikladnim za dijetu sa gubitkom kilograma, jer 120 kalorija sadrži samo oko 6 posto kalorija koje su vam potrebne svaki dan ako slijedite dijetu od 2.000 kalorija. U Boscovoj krušci ima malo masti - samo.16 grama.
ugljikohidrati
Boscove kruške su bogate ugljikohidratima, jer svaka srednja, 179 grama kruška sadrži oko 29 grama ugljikohidrata. Ta količina je dvostruko veća od kriške kruha, pa Bosc kruške mogu biti dobar izvor energije prije vježbanja. Ugljikohidrati su vaše tijelo glavni izvor goriva.
Vlakno
Boscove kruške bogate su jednom posebnom vrstom ugljikohidrata - dijetalnim vlaknima. Svaka srednja kruška sadrži oko 5, 5 grama ove hranjive tvari koja je ključna za opće zdravlje i može biti korisna za dijetu. Dijetalna vlakna pružaju osjećaj punoće i održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, potiču zdravu probavu i mogu pomoći u upravljanju kolesterolom.
Protein
Boscove kruške nisu dobar izvor bjelančevina, jer srednja kruška daje samo.64 grama ove hranjive tvari. Vaše tijelo koristi protein za izgradnju i popravak vitalnih tkiva i stanica, tako da je konzumiranje adekvatnih količina od ključne važnosti.
Minerali i vitamini
Boscove kruške nisu posebno snažni izvori vitamina i minerala. Međutim, svaka srednja kruška sadrži 5 miligrama vitamina C, 18 miligrama kalcija i 218 miligrama kalija.
