Badminton je prije svega anaerobni sport, što znači da vaše tijelo sagorijeva vašu pohranjenu energiju kao gorivo. Badminton je visokoenergetski sport, pa je igranje na njega sat vremena dobar način za sagorijevanje kalorija.
Tjelesna težina
Vaša težina je glavni faktor u određivanju koliko kalorija ćete sagorjeti dok igrate badminton. Na primjer, dok igrate badminton umjerenim intenzitetom u trajanju od jednog sata, osoba od 200 kilograma sagorjet će približno 544 kalorije. Osoba od 120 kilograma koja igra istim trajanjem i intenzitetom sagorjet će oko 327 kalorija.
Intenzitet igre
Broj kalorija sagorjelih tijekom badmintona djelomično ovisi o intenzitetu igre. Za društveni badminton, igrač težak 150 kilograma sagorjet će približno 272 kalorije tijekom sat vremena. U natjecateljskom badmintonu ista osoba sagorijeva oko 500 kalorija u jednom satu.
Određivanje sagorijevanja kalorija
Možete odrediti koliko kalorija ćete sagorjeti tijekom jednog sata igre badmintona tako da prvo odredite tjelesnu težinu. Sljedeći bi korak trebao biti odrediti vaš intenzitet igre. Za posljednji korak savjetujte se sa kalorijom za spaljivanje kalorija ili kalkulatorom za sportske aktivnosti i badminton.
