Orijentalni krekeri od riže sadrže uglavnom rižu i obično ih aromatiziraju sojinim umakom, šećerom, morskim algama i čilijem. Ovi krekeri imaju relativno malo kalorija, što ih čini zdravijim izborom od čipsa od krumpira, krekera od sira ili drugih masnih zalogaja. Iako biste trebali ograničiti dodani šećer u svojoj prehrani - on nema nikakvu prehrambenu vrijednost osim kalorija - mala količina orientalskih krekera od riže može se uklopiti u zdravu prehranu, pod uvjetom da se držite samo jedne porcije.
Raspad prehrane
Podaci o hranidbi ovise o proizvodu, ali krekeri od riže iz jedne marke sadrže 110 kalorija u 1/2 šalice, dok oni iz druge marke sadrže 120 kalorija u istoj porciji. Prema tome, oni također sadrže 6 posto i 8 posto dnevne vrijednosti 2400 miligrama natrija; 8 posto i 9 posto 300-postotnog DV za ugljikohidrate; i 3 grama i 2 grama proteina po obroku. Svaka je bez masti i sadrži 1 gram šećera. Preporučena dnevna doza bjelančevina iznosi 46 grama dnevno za žene i 56 grama dnevno za muškarce, tako da ti krekeri zadovoljavaju samo mali dio vaših potreba za proteinima. Krekeri također sadrže 1 gram vlakana ili 4 posto DV po obroku i ne sadrže značajne količine vitamina ili minerala.
