U pogledu sagorjelih kalorija, eliptični trener nudi učinkovitu kardiovaskularnu vježbu. Prema podacima iz Harvard Health Publications, možete sagorjeti i do 800 kalorija na sat radeći na eliptičnom treneru, ovisno o vašoj tjelesnoj težini. Međutim, nije svaki eliptični trener odgovara svakom tijelu - i to je samo prvo od nekoliko razmatranja koje biste trebali uzeti u obzir pri odabiru dijela kardio opreme.
To je vježba za cijelo tijelo
Većina eliptičnih trenera dolazi s pokretnim upravljačem koji su robovi kretanju i otporu pedala; guranje i povlačenje na ove upravljače aktivira glavne mišićne skupine vašeg gornjeg dijela tijela, stvarajući pravi kardiovaskularni trening cijelog tijela. Što više mišića radi bilo je izgorjelo više kalorija. Međutim, samo odmaranje ruku na upravljaču bez da ih zapravo gurate i povlačite ne znači vam puno - zato provjerite da li zapravo radite te ruke, umjesto da ih samo "telefonirate".
Jedna veličina ne odgovara svima
Mnogi eliptični treneri u teretani imaju promjenjivu duljinu koraka, što im omogućava da stane na različite tipove tijela. Ali ako vam je napredak vrlo kratak ili jako dug, možda ćete imati problema s pronalaženjem eliptičnog trenera koji odgovara vašem prirodnom koraku - posebno ako kupujete eliptični trener za kućnu upotrebu. Ako eliptični trener nije ugodan kad ga prvi put upotrijebite, nikad ga neće biti doista ugodan za upotrebu - a u tom slučaju možda će vam biti bolje s biciklom ili trakom.
