Holivudska 48-satna čudotvorna dijeta je otrovna dijeta koja tvrdi da možete izgubiti do 10 kilograma. u samo dva dana pijući 4 oz. posebne smjese "sok" u kombinaciji s 4 oz. vode svaka četiri sata, četiri puta dnevno. Jedino „čudo“ ove dijete je da ne poludite od gladi. Svaka porcija soka sadrži 100 kalorija, a nijedna druga hrana ili piće osim vode nisu dopušteni, tako da je vaša dnevna potrošnja kalorija opasno niska 400.
Sok
Jedino što konzumirate na ovoj dijeti je sok koji je koncentriran i mora se pomiješati s jednakom količinom vode. Imat ćete četiri 8 oz. čaše soka svaki dan i mogu piti dodatnu vodu. Nije dopuštena nikakva hrana i bilo koja druga pića, posebno alkohol. Budući da holivudska 48-satna čudotvorna dijeta također tvrdi da je detoks, preporučuje se da ne pušite, barem tijekom 48 sati na "detoksi". Sok sadrži vodu, sok od ananasa, jabuke, naranče, grožđa, breskve, marelice i banane u kombinaciji s vitaminima i mješavinom esencijalnih ulja, uključujući bergamot, mandarinu, limun i naranču.
Hipoglikemija
Bit ćete gladni ove prehrane i možda ćete patiti od niskog šećera u krvi ili hipoglikemije. Znakovi hipoglikemije uključuju glavobolju, umor, slabost, vrtoglavicu, drhtavicu, tjeskobu, razdražljivost, promjene raspoloženja i zbunjenost. Jedini način liječenja hipoglikemije jest povećavanje šećera u krvi, bilo hranom ili tabletom glukoze, ali to nije dopušteno na dijeti. Nacionalna klirinška kuća za dijabetes upozorava da ako imate rizik od hipoglikemije, trebate biti oprezni u vožnji, jer ste možda zbunjeni i vrijeme reakcije može se odgoditi.
Gubitak težine
Možete izgubiti kilograme na programu, ali ne masti. Izgubit ćete uglavnom vodenu težinu koja će se brzo povratiti ponovnim ponavljanjem redovnih prehrambenih navika. Također možete izgubiti nešto mišićne mase, što nije korisno. Kad ne jedete dovoljno kalorija, vašem tijelu je potrebno više energije i masno ili mišićno tkivo može pretvoriti u korisnu energiju. U idealnom slučaju želite koristiti masti, ali bez odgovarajućeg unosa proteina, vaše tijelo lakše pretvara mišiće. Budući da vaše tijelo gladuje, ono će učiniti sve što zahtijeva najmanje truda, štedeći energiju za opstanak. Ušteda energije također će usporiti vaš metabolizam.
Metabolizam
Kad ne konzumirate dovoljno kalorija da podržite osnovnu metaboličku funkciju, vaše tijelo prelazi u "način gladovanja" i sve se usporava - to je mehanizam biološkog preživljavanja. Iako je smanjenje unosa kalorija potrebno za mršavljenje, dnevno morate unositi najmanje 1200 kalorija. Ova detoks dijeta omogućava samo trećinu minimalne količine energije koju vaš organizam treba. Usporavanje metabolizma zapravo će olakšati dobivanje kilograma kad završi 48-satna "čudotvorna" dijeta. Uz to, jer mišići troše više energije nego masnoće, gubitak mišićne mase također usporava vaš metabolizam.
