Biciklizam je sport koji se oslanja na ponavljajuće pokrete. Svaka noga se okreće tisućama puta tijekom vožnje biciklom. Zbog ovog ponavljanja važno je obratiti veliku pozornost na to koliko se vaš bicikl uklapa u vaše tijelo. Profesionalno postavljanje bicikla najbolji je način da utvrdite jesu li noge postavljene pod pravim kutom. Također možete slijediti mnoge smjernice za postavljanje bicikla za mjerenje i prilagođavanje prilagođenosti bicikla kod kuće.
Zašto fit stvarima
Ciljevi vam pomažu u utvrđivanju kakvo je postavljanje i postavljanje bicikla najbolje. Ako biciklista planirate utrku, priželjkivat ćete aerodinamičniji položaj kako biste stvorili što je više moguće snage, dok bi se neko ko vozi ležerno mogao odlučiti za udobnost s uspravnijim, opuštenijim položajem na biciklu. Dobra prilagodba bicikla ne samo da vam omogućava postizanje udobnosti, niti dodatnu snagu, već i čuva vaše tijelo dok satima radi u tom položaju. Na primjer, ako vam je sedlo prenisko, mogli biste osjetiti bol u koljenu. Ispravno postavljanje je ključno za izbjegavanje ozljeda i lošu biomehaniku.
Visina sedla
Započnite s postavljanjem bicikla u trenerku. Nekoliko minuta pedalirajte, a zatim neka prijateljica napravi neka mjerenja za vas. Zaustavite pedaliranje tako da vam je stopalo na dnu hoda papučice. Izmjerite kut koljena. Trebao bi biti na 25 do 35 stupnjeva kako bi se izbjegli problemi s koljenom i postigao snažan hod papučice. Pazite da vam se kukovi ne ljuljaju. Ako jesu, spustite sedlo.
Položaj sedla
Za mjerenje položaja prednjeg sjedala, pedalirajte nekoliko puta, a zatim se zaustavite s ručicama na položaju od tri i šest sati. Držite ih mirno dok vaš prijatelj spusti obruč s prednjeg koljena, tako da visi niz papučicu i cipelu. U prstu jedan vijak jednako dobro funkcionira. Šipka ne smije visiti više od 2 cm ispred ili iza vašeg vretena za papučicu. Pomičite sedlo naprijed ili natrag sve dok to ne postignete.
Razmatranja
Ova su mjerenja samo polazište jer niti jedno mjerenje neće zadovoljiti sve vozače. Povremeno ih ponovno pregledajte i nastavite s malim podešavanjima. To obično znači nekoliko milimetara odjednom. Tijelu se mora dati vremena da se prilagodi i najmanjim promjenama u fitniranju bicikla.
