Whey Muscle Whey Protein mišića je proteinski bogat dodatak sportskoj prehrani namijenjen potpori dizanju utega i drugim oblicima intenzivnog vježbanja. Ovaj je proizvod namijenjen bodybuilderima i sportašima koji treniraju snagu, ali može biti koristan svima koji redovito vježbaju. Whey protein mišića šest zvjezdica dolazi u pet okusa i dobar je izvor proteina surutke. Iako ovaj dodatak može biti koristan, postoje potencijalne nuspojave kojih biste trebali biti svjesni. Prije upotrebe bilo kakvih dodataka konzultirajte liječnika.
Komplikacije jetre
Šest zvjezdica mišićni protein sirutke sadrži veliku količinu proteina jer taj hranjivi sastojak sudjeluje u rastu i obnavljanju mišićnih stanica. Međutim, previše proteina može biti štetno. Svaka žličica proteina surutke s 6 zvjezdica mišića sadrži 26 g proteina, a proizvođač preporučuje miješanje jedne ili dvije žlice s mlijekom do četiri puta dnevno. Ako koristite dvije žlice s 8 oz. obranog mlijeka po obroku, sami biste konzumirali 240 g proteina iz ovog dodatka, što je gotovo pet puta više od dnevnog preporučenog unosa od 50 g. Prema registriranoj dijetetičarki Katherine Zeratsky, previše proteina može oštetiti vašu jetru ili pogoršati postojeće probleme s jetrom.
Povećani kolesterol
Jedna od glavnih prednosti vježbanja je ta što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti. Međutim, 6-zvjezdica mišića bjelančevine iz surutke može umanjiti ovu korist. Svaka žlica ovog dodatka osigurava 55 mg kolesterola, što je oko 18 posto dnevno preporučene granice od 300 mg. Međutim, ako koristite dnevno preporučene četiri porcije, potrošili biste 220 mg do 440 mg kolesterola, ovisno o tome koliko žlica koristite po obroku. Visoka razina kolesterola može povećati rizik od srčanih bolesti.
Mišićni naprezanja
Šest zvjezdica mišića Whey Protein mišića sadrži kreatin, koji je namijenjen pojačanju snage, ali može imati ozbiljne nuspojave, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Oni mogu uključivati "debljanje, grčeve mišića, mišićne naprezanja i poteškoće, nelagodu u želucu, proljev, vrtoglavicu, visoki krvni tlak, disfunkciju jetre i oštećenje bubrega" ako se uzimaju u velikim dozama tijekom dužeg razdoblja.
Mučnina
Iako vam vježbanje može pomoći da se osjećate bolje, upotreba proteina sirutke u mišićima sa 6 zvjezdica zapravo se može pogoršati, jer je mučnina potencijalna nuspojava. Sojin lecitihin, koji se koristi kao emulgator, može izazvati mučninu, a kreatin također može uznemiriti vaš želudac. Konačno, ako ste intolerantni na laktozu, možete osjetiti mučninu zbog korištenja proteina surutke s 6 mišića mišića jer je sirutka mliječni proizvod i sadrži laktozu.
