Kalcij je važan za sprečavanje osteoporoze i izgradnju jakih zuba i kostiju. Dodaci kalcijuma dostupni su osobama koje u svojoj prehrani ne dobivaju dovoljno kalcija. Iako se ovi dodaci smatraju sigurnim, mogu se pojaviti neke nuspojave. Ove nuspojave utječu na probavni sustav i mogu zahtijevati prebacivanje robnih marki dodataka ili smanjenje količine kalcija koje se uzimaju svaki dan.
Nadutost
Dodaci kalcijuma mogu uzrokovati nadimanje uz redovitu upotrebu. Nadimanje je zrak koji prolazi kroz probavni trakt i kroz rektum. Ostali su uobičajeni pojmovi za ovo stanje plin i pljosica. Nadutost se može pojaviti kada se prvo uzimaju dodaci kalcija, a zatim prestanu nakon što se tijelo prilagodilo dnevnoj dozi dodatka.
Zatvor
Zatvor je poznata nuspojava uzimanja dodataka kalcija. Uzimanje jedne doze dodatka kalcija ujutro, a drugu dozu uveče može smanjiti stres na crijevnom traktu. Urednici prevencije također preporučuju prelazak s kalcijevog karbonata na kalcijev citrat. Čini se da kalcijev citrat ima manje učinka na probavni sustav.
Interakcije s lijekovima
Dodaci kalcijuma mogu komunicirati s lijekovima na recept i bez recepta. Prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti, kalcij ometa apsorpciju željeza i može smanjiti apsorpciju tetraciklina. Ako se lijekovi trebaju uzimati na prazan želudac, ne smiju se uzimati istodobno s dodatkom kalcija.
Mučnina i povraćanje
Mučnina se može pojaviti ako se dodaci kalcija uzimaju bez hrane ili se uzimaju velike doze kalcija. Jaka mučnina može dovesti do povraćanja i drugih probavnih simptoma. Uzmite dodatke kalcija s hranom ili prebacite se na nižu dozu kalcija kako biste izbjegli nuspojave poput mučnine i povraćanja.
podrigivanje
Beljenje se može pojaviti kao nuspojava dodataka kalcija. Belširanje je prolazak zraka iz crijevnog trakta kroz usta. Ako belching i dalje traje, to treba prijaviti liječniku. Promjena marki suplemenata ili uzimanje manjih doza kalcija može ukloniti ovu nuspojavu.
Suha usta
Dodaci kalcijuma mogu uzrokovati suha usta, što je smanjenje sline. Ako uzimanje manjih doza kalcija ne pomaže u uklanjanju ove nuspojave, o tome treba izvijestiti liječnika. Stalno suha usta mogu dovesti do poteškoća u gutanju, probavnih problema i smanjenog okusa.
Bol u želucu
Bol u stomaku može se pojaviti kao nuspojava dodataka kalcija. Uzimanje dodatka s hranom ili uzimanje malih doza ujutro i navečer može biti dovoljno da se spriječi pojava ove nuspojave. Ako bol u želucu potraje, možda će biti potrebna drugačija doza ili oblik kalcija. Umjesto kalcijevog karbonata može se koristiti kalcijev citrat kako bi se izbjegle probavne nuspojave.
Gubitak apetita
Dodaci kalcijuma mogu uzrokovati gubitak apetita zbog mučnine, povraćanja i bolova u želucu koji se mogu javiti. Nakon što se ove nuspojave riješe, apetit bi se trebao vratiti u normalu. Ako je gubitak apetita trajan, možda će biti potreban drugačiji dodatak.
