Vlakna su bitna komponenta uravnotežene prehrane. Prisutan je u svim biljkama i ljudsko tijelo ih ne može probaviti, pa umjesto da daje hranjive tvari, aktivno skuplja stolicu kako bi olakšao prolazak kroz probavni sustav. Iako je najbolji način da unesete dovoljno vlakana kroz svoje prehrambene izbore, to može biti teško. Dakle, mnogi se odluče umjesto toga uzimati suplemente. Iako pružaju brojne prednosti, oni također mogu imati nekoliko ne baš ugodnih nuspojava.
Zatvor
Vlakna su ključna komponenta u sprječavanju opstipacije; Međutim, ako ne pijete dovoljno vode s dodatkom vlakana, zapravo možete izazvati zatvor. Budući da je cijela ideja vlakana da se napuni stolica, bez dovoljno vode, ona može stvoriti blokadu. Iz istog razloga, oni koji ne mogu pravilno gutati ne smiju uzimati dodatke vlaknima, jer mogu uzrokovati gušenje.
Vreme liječenja
Još jedna potencijalna nuspojava uzimanja dodataka vlaknima je da mogu utjecati na apsorpciju lijekova koje uzimate. Oni mogu smanjiti utjecaj lijeka na vaš sustav ili jednostavno odgoditi rezultate. Na primjer, može spriječiti pravilnu apsorpciju lijekova protiv dijabetesa. Također može sniziti koncentraciju antidepresiva koji su prisutni u vašoj krvi u bilo kojem trenutku, smanjujući njihovu učinkovitost. Ostala vlakna mogu utjecati na statine poput Lipitora, lijekove protiv napadaja poput karbamazepina, litija, penicilina i kolesterola.
Crijevni poremećaj
Tijekom uzimanja dodataka vlaknima, možete primijetiti porast crijevnog poremećaja, posebno plinova i nadimanja. Budući da ovi dodaci mijenjaju način na koji vaše tijelo probavlja hranu, možda će trebati neko vrijeme da se prilagodi. Da biste olakšali ove nuspojave, polako uključite vlakna u svoju svakodnevnu rutinu, umjesto da skačete u punu dozu, i opet, pijte puno vode.
Alergijska reakcija
Iako rijetko, moguća je ozbiljna reakcija ili alergija na dodatke vlaknima. Simptomi mogu uključivati poteškoće s gutanjem, povraćanje, bol u prsima ili teško disanje. Ako primijetite ove simptome, odmah se obratite liječniku.
