Čak i ako ne želite da budete mlađi (junior high je jednom bio dovoljno grub), vjerovatno je da ćete uskočiti priliku da se osjećate mlađima. I to je ono što je super u treningu za treći dan 8-tjedna STRONGER Challenge.
Ako nam se pridružite, pritisnite "igraj" jednominutnu motivacijsku video poruku trenera slavnih osoba Nickyja Holendera o tome kako će se 36-minutna vježba SOLDIER-a osjećati mlađom.
Jeste li ikad vidjeli malu djecu kako trče na igralištu ili nogometnom igralištu? Ili ste možda odgojili nekoliko djece kroz fazu djeteta (usput, čestitke). Nicky je otac troje djece, pa iz prve ruke zna koliko energije imaju djeca. To je i razlog zašto zna njihovu tajnu - oni igraju!
Kad ste posljednji put igrali tag ili košarku? Kad ste posljednji put uživali u treningu? Ako je prošlo dosta vremena, dajte vojniku vježbu. Ne brinite kako ćete ispraviti sve poteze; samo se pusti i zabavi. Prije nego što to znate, vježba će biti gotova, bit ćete jači i nadamo se da ćete se i vi osjećati malo mlađe!
Kako se prijaviti na STRONGER Challenge
1. Preuzmite aplikaciju MyPlate za iOS ili stvorite svoj račun. Ako imate Android ili nemate pametni telefon, možete koristiti i verziju za radnu površinu. Obavezno odredite 9. srpnja kao svoj datum početka, tako da možete biti na istoj stranici kao i ostatak zajednice LIVESTRONG.COM!
2. Na datum početka (započinjemo sljedeći izazov 9. srpnja) moći ćete se prijaviti na svoj račun i kliknuti "Plan obroka" u donjoj navigacijskoj traci aplikacije. Tamo ćete imati pristup svakodnevnim jelima kao i popisu kupovanja svakog tjedna.
3. Za svaki obrok i užinu pratite svoje kalorije klikom na kvačicu pored svake hrane ili recepta. Ako trebate odstupiti od plana obroka, hranu možete unositi i ručno s kartice "Trag" na donjoj navigaciji. Jednostavno potražite hranu i kliknite gumb "Pojeo sam ovo". Obavezno pratite i unos vode s kartice "Trag".
4. Ispišite kalendar treninga STRONGER Challenge i slijedite svaki dan besplatni video trening.
5. Pratite STRONGER treninge u MyPlate. Na glavnoj stranici aplikacije kliknite Vježba, a zatim potražite STRASNIJE. U nastavku će biti navedeni svi treninzi. Odaberite onu koju ste izveli taj dan.
6. Pridružite se našoj LIVESTRONG.COM izazovnoj Facebook grupi kako biste svakodnevno dobivali savjete, ohrabrenje i motivaciju! Razgovoru se možete pridružiti i na našim zajednicama u aplikaciji („Zajednica“ na dnu navigacije) i na radnoj površini.
7. Odradite vježbe s nama, precrtajte ih iz kalendara i o tome objavite u Facebook grupi. Mi navijamo za vas!
Čitatelji - Pridružujete li nam se tijekom 8-tjednog izazova STRONGER? Što mislite o jačim treninzima? Jeste li već pogledali plan obroka? Imate li poteškoća s pristupom i korištenjem bilo kojeg od njih? Jeste li ikad prije radili grupu za fitness? Kako je prošlo za vas? Jeste li se pridružili našoj LIVESTRONG.COM grupi izazova na Facebooku? Ostavite komentar ispod i javite nam se!
