Skolioza, koja rezultira zakrivljenjem kralježnice, može biti u težini od blage do teške. Iako neki ljudi razvijaju skoliozu u vrlo mladoj dobi, ona najčešće započinje neposredno prije puberteta, za vrijeme izbijanja rasta koji se javljaju u tom vremenu. Teški slučajevi skolioze mogu biti onesposobljavajući, što utječe na sposobnost osobe da hoda, trči ili čak diše kada kralježnica uzrokuje da rebra pritisnu na srce i pluća. Nekoliko vrsta vježbi, uključujući plivanje, korisno je osobi s skoliozom.
Prednosti plivanja
Plivanje je blagotvorna vježba za osobe sa skoliozom jer se pokreti ne kreću i manje je pritiska na kralježnicu. Plivanje stvara uzdržanost, što smanjuje silu tjelesne težine koja djeluje na tijelo. Voda također pruža otpor, što može raditi vaše mišiće i poboljšati izdržljivost i fleksibilnost. Plivanje sa skoliozom može pomoći u izgradnji mišića ruku, nogu i leđa, što bi moglo poboljšati vašu ukupnu ravnotežu i snagu mišića.
Bol u leđima
Prema medicinskom centru NYU Langone, skolioza može dovesti do kronične boli u leđima ako se ne liječi. Plivanje koristi onima koji imaju skoliozu jer pruža rashladnu vodu koja poboljšava cirkulaciju u tjelesnim tkivima. Uz to, plivanje pruža oblik oslobađanja od stresa i može pomoći u oslobađanju napetosti, moguće smanjujući neke kronične bolove. Osoba sa skoliozom koja želi probati plivanje može pronaći obnovljenu energiju i energičnost, kao i pozitivne izglede i osjećaje ostvarenja.
teškoća
Ovisno o tome koliko je ozbiljan slučaj skolioze, plivanje može biti izazovno. Većina ljudi sa skoliozom može sudjelovati u sportu, iako neki pokreti mogu biti otežani zbog zahvaćenih mišića. Uz to, za one s teškom skoliozom koja pogađa pluća, plivanje u natjecateljskoj formi ili na velike daljine može biti otežano zbog smanjenog kapaciteta pluća. Neke bi vrste plivanja mogli biti teški u početku kada se koriste mišići leđa i ruku, ali većina ljudi sa skoliozom može plivati, čak i uz izmijenjene pokrete.
Razmatranja
Iako plivanje može biti dobro za vas ako imate skoliozu, to ne mijenja oblik kralježnice. Tretmani poput leđnih potkoljenica ili operacija mogu pomoći u sprječavanju daljnjeg zakrivljenja kralježnice i pogoršanja stanja. Ako morate nositi stražnju ogradu za kralježnicu, morat ćete je ukloniti da biste otišli na kupanje. Uz to, ako imate bolove u leđima povezane sa skoliozom, korištenje leđnih mišića tijekom plivanja može ili ne može olakšati neku nelagodu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizikalnim terapeutom o prednostima plivanja za vaše stanje.
