Dodaci vlaknima povećavaju količinu stolice koja vam pomaže da redovito krećete crijeva. Prehrambena ili dodatna vlakna također zadržavaju dio kolesterola u vašim crijevima, što može smanjiti vašu ukupnu razinu kolesterola u krvi. Iako su voće, povrće i cjelovite žitarice idealan izvor vlakana, možda ćete koristiti dodatke povećanju unosa vlakana. Kada se uzimaju prema uputama, dodaci vlaknima su obično sigurni. Predoziranje, međutim, može uzrokovati probleme i simptome probavnog sustava.
nadutost
Dodaci vlaknima su slični spužvama po tome što apsorbiraju velike količine vode. Povećanje volumena stolice povezano s uzimanjem previše dodatnih vlakana može uzrokovati nadimanje u trbuhu i nelagodu. Neke vrste dodataka vlaknima također povećavaju crijevne plinove, što može pogoršati nadimanje u trbuhu. U ekstremnom slučaju, vaš trbuh može biti vidno uvećan.
Bolovi u trbuhu
Uzimanje previše prehrambenih dodataka vlaknima može uzrokovati bol u trbuhu i grčeve. Znatno povećana količina vode i velika količina stolice izaziva ove simptome. Ako osjetite jaku bol, potražite hitnu medicinsku pomoć. U rijetkim slučajevima, predoziranje dodatkom vlaknima može blokirati vaša crijeva, što može biti opasno po život.
Mučnina i povračanje
Predoziranje dodacima vlaknima može izazvati mučninu i povraćanje. Ovi simptomi mogu ukazivati na začepljenje vlakana u vašim crijevima. Alternativno, kuglica dodatka, nazvana bezoar, može se oblikovati u vašem želucu i izazvati mučninu i povraćanje. Bezoar od vlakana najvjerojatnije će se formirati ako ne pijete dovoljno vode prilikom uzimanja dodataka vlaknima. Sporo pražnjenje želuca povećava rizik od stvaranja vlakana bez vlakna. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako ste uzeli previše dodataka vlaknima i osjetite trajnu mučninu i povraćanje.
Suha usta i vrtoglavica
Predoziranje dodatkom vlaknima povlači veliku količinu vode iz vašeg cirkulacije u crijeva, što može dovesti do dehidracije i smanjenja krvnog tlaka. Mogući simptomi dehidracije uključuju suha usta i vrtoglavicu, posebno kada stojite iz sjedećeg položaja.
Poteškoće gutanja
Uzimanje previše vlakana u prahu bez dovoljno vode može vam blokirati jednjak, cijev koja povezuje grlo sa vašim želucem. Iznenadni, intenzivni bolovi u prsima i otežano gutanje tipični su simptomi začepljenja jednjaka. Hitno medicinsko liječenje je neophodno ako osjetite ove simptome.
prevencija
Možete spriječiti predoziranje dodatka vlaknima uzimanjem pripravka prema uputama. Ako vam je liječnik savjetovao da uzimate dodatke vlaknima, započnite s malom dozom i postupno je povećavajte tijekom razdoblja od dana do tjedna dok ne postignete punu preporučenu dozu. To daje vašim crijevima da se prilagode na povećano vlakno. Ako imate pitanja o sigurnom uzimanju dodataka vlaknima, razgovarajte s liječnikom.
