Kalorični i natrijevi sadržaj vina razlikuje se ovisno o vrsti, ali vino je obično napitak s malo natrija. Rečeno je da se kalorije u vinu mogu brzo sakupiti nakon nekoliko pića, što je jedan od razloga zašto se preporučuje umjerena konzumacija. Pratite svoj unos putem brojača kalorija kako biste izbjegli previše previše kalorija. Žene bi se trebale ograničiti na jednu čašu vina dnevno, dok muškarci trebaju unositi dvije čaše dnevno.
Broj kalorija
U prosjeku, 5 unci crnog vina sadrži 125 kalorija, dok ista porcija bijelog vina ima 121 kaloriju. Unce za uncu, to je više nego udvostručeno kalorija sode bez dijeta. Kao i soda, kalorije iz vina osiguravaju malo prehrane iako mogu proširiti vaš struk.
Razine natrija
Vinari često koriste postupak nazvan izmjena natrijevih iona, koji pojašnjava napitak i pomaže umanjivanju sedimenata. To dodaje malo soli vinu, ali ne puno. Četiri unce domaćeg crvenog vina obično sadrži oko 12 miligrama natrija, dok domaći bjelanjak ima oko 19 miligrama u istoj porciji. Uvožena vina imaju manje, od 6 miligrama za crvena i samo 2 miligrama za bijela. Dnevna granica natrija za većinu zdravih odraslih osoba je 2.300 miligrama dnevno.
