Hodanje ili trčanje na trkačkoj stazi predstavlja tijelu stres s opterećenjem koje može dovesti do bolova u kukovima kao posljedica upale, uganuća ili tendonitisa. Prekomjerna uporaba mišića kuka i nastala bol obično se mogu ublažiti mirovanjem, pakovanjem leda i ibuprofenom. Mnogi se ljudi bore s bolovima u kuku nakon što su koristili trenerku jer su izmijenili način na koji normalno hodaju ili trče. Prekomjerna ekstenzija njihovih poteza potiče bol u kukovima jer se mišići i nadlaktice gornjeg dijela noge ponavljaju i abnormalno istežu.
Bolovi koji izazivaju bol u kukovima
Ozljede kuka izravno uzrokovane treninzima na trkačkoj stazi uključuju iščupane živce, naprezanje mišića i tendonitis. Uvjeti koje upotrebljavanje trkačke staze može pogoršati uključuju bursitis, artritis i čak uzrokovati stvaranje bljeskalice do prije nepoznatih deformacija kostiju. Postavljanje nagiba na trilicu također može uzrokovati bolove u kukovima, jer što je veći nagib, to se više sile postavlja na zglobove kuka i mišiće. Hodanje dosljednim, tempo tempom također može dovesti do boli.
Tendonitis kuka
Prekomjerna upotreba tetiva uobičajen je razlog za bljesak tendonitisa kuka - posebno iliopsoasa ili unutarnjih mišića kuka. Kao najjači od svih fleksora kuka, iliopsoas je važan za obavljanje aktivnosti trčanja, hodanja i stajanja. Prekomjerna uporaba ove tetive lako je primjenjiva svima koji koriste trenerku. Dob može biti faktor i kada boluje od tendonitisa kuka, jer se elastičnost tetiva smanjuje kod ljudi kako stare. Simptomi tendonitisa kuka uključuju bol dok spavaju, nemogućnost da se udobno smjestite u krevet ili stolicu i poteškoće s pomicanjem kukova. Neki također osjećaju grozničku toplinu u zahvaćenom području kuka.
Bursitis zgloba kuka
Bursa vrećice djeluju kao mali, snažni jastuci između mišića i kosti, sprječavajući da se unutarnji mehanizam zglobova trlja jedan o drugi i stvara trenje koje može spriječiti kretanje. Kada se ovi vrećici upale, pojavljuje se bol jer je tekućina unutar vrećica nedovoljna zbog prekomjerne ekspresije. Veći trohanter - koštani kraj kuka - često je mjesto upale bursitisa jer sadrži veće od normalnih bursa vreća. Bursitis u početku proizvodi oštru bol u zahvaćenom području; kasnije se ta bol može proširiti i prerasti u opću bol.
Kukne labralne suze
Često je teško dijagnosticirati, suza kuka labraza uključuje komad mekog, rastezljivog tkiva zvanog labrum, koji prekriva vanjski rub utičnice kuka. Kao odgovoran za držanje kuglice na vrhu femura, labrum djeluje i kao stabilizator proširujući utičnicu i omogućavajući fleksibilnost. Ponavljajuća aktivnost poput upotrebe gaze može rezultirati degenerativnom suzom labruma. Pored toga, labralne suze se često vide prije pojave artritisa. Simptomi ovog stanja uključuju bol u preponama, osjećaj klika u zglobu kuka i nedostatak pune pokretljivosti kuka.
