Posvetiti najmanje 150 minuta tjedno aerobnim vježbama jednostavan je način za potencijalno poboljšanje zdravlja. U ovom obliku aktivnosti ojačat ćete svoj kardiovaskularni sustav i sagorjeti kalorije (i time sagorjeti tjelesnu masnoću). Iako mnoge vrste opreme za vježbanje pogoduju aerobnoj tjelovježbi, Bowflex TreadClimber - dio staze za trčanje, stroj za penjanje dijelom - pruža zahtjevnu vježbu koja brzo sagorijeva kalorije. Prije početka ovog ili bilo kojeg novog režima vježbanja, uvijek se posavjetujte s liječnikom.
Brzo sagorijevanje u kratkom vremenu
Podaci studije na Sveučilištu Adelphi u New Yorku pokazuju da upotreba TreadClimber-a pruža efikasnu vježbu sagorijevanja kalorija. Podaci navode da osoba koja teži 180 kilograma i koristi TreadClimber 30 minuta pri 3 mph izgara prosječno 348 kalorija. Moguće je povećati brzinu kojom vježba sagorijeva kalorije povećanjem otpora stroja.
Brže sagorijevanje od ostalih strojeva
Studija Sveučilišta Adelphi izvijestila je da korištenje TreadClimber-a omogućava brže sagorijevanje kalorija od sličnih vježbi na raznim drugim strojevima za vježbanje. Tijekom 30-minutnog vježbanja, osoba od 180 kilograma sagorijeva 260 kalorija pedalirajući nepomični bicikl srednjim tempom, 259 kalorija pomoću stepenica stepenica srednjim tempom, a 135 kalorija hodajući na trkačkoj stazi pri brzini od 3 mph.
