Dijeta krvne grupe, koju je stvorio dr. Peter D'Adamo, temelji se na konceptu da bi ljudi trebali jesti ili izbjegavati određenu hranu na temelju svoje krvne grupe. Krv tipa O najčešća je na planeti, što znači da bi većina ljudi trebala slijediti ovaj specifični plan prehrane. Ljudi s krvlju tipa O trebali bi se usredotočiti na jedenje uglavnom proteina i voća i povrća. Dijeta koja sadrži ove stavke ne samo da će promovirati zdravlje, već će pomoći i u gubitku kilograma.
žitarice
Osobe s krvlju tipa O trebaju izbjegavati žitarice koliko god je to moguće. To uključuje sve od kukuruza i pšenice, poput kruha i žitarica. Kukuruz i pšenica mogu se naći i u brojnim drugim proizvodima, uključujući umake, juhe, pa čak i konzervirano povrće. Prema prirodnom zdravstvenom stručnjaku dr. Michaelu Lamu, gluten ometa učinkovito korištenje inzulina. Budući da ljudi tipa O vjerojatno dobivaju na težini zbog sporije brzine metabolizma, izbjegavanje vrhunaca inzulina ključno je za održavanje ili gubitak kilograma. Tip Os također treba izbjegavati sve oblike pečene i slatke robe.
Grah i mahunarke
Tip Os treba izbjegavati grah, leću i ostale mahunarke. Lijek za bubreg i leću posebno "usporava" mišiće, čineći ih manje sposobnima za fizičku aktivnost, rekao je dr. Lam. Prokulica i određeno povrće obitelji Brassica, poput cvjetače, također negativno utječu na ljude O. Tip Os može jesti kruh Essene i Ezekiel, koji su napravljeni od proklijalih žitarica.
Mliječni proizvodi
Prema naturopatu Dorota Wroblewska, ND, BHSc, naši najraniji preci bili su tip O, što znači da je prehrana za lov i sakupljanje najprikladnija. Budući da mliječni proizvodi nisu postali dio naše svakodnevne prehrane do mnogo kasnije, najbolje ih je izbjegavati. Ograničite unos mlijeka i jaja na minimum. Ako ih jedete, provjerite da su pune masnoće i nisu obrane, jer mliječni proizvodi s malo masti imaju dodatak šećera kako bi nadoknadili nedostatak masti.
