Glukoza je glavni izvor energije za tijelo, a neka količina glukoze ili šećera uvijek mora biti prisutna u krvi kako bi se osiguralo da ta energija dosegne sve tjelesne stanice. Ali problem i preddijabetesa i dijabetesa je taj što previše šećera ostaje u krvi, a s vremenom ove nenormalno visoke razine mogu naštetiti organizmu. Da biste smanjili rizik od zdravstvenih problema, šećer u krvi treba držati što je moguće više u granicama normale. Praćenje vlastitog šećera u krvi jedini je način da utvrdite držite li svakodnevno očitavanje - i prije i nakon jela - unutar prihvatljivog raspona.
Praćenje šećera u krvi
Samo nadgledanje šećera u krvi postiže se primjenom mjerača glukoze ili kontinuiranim monitorom glukoze (CGM). Da biste koristili mjerač glukoze, sićušna kap krvi, obično s vrhova prstiju, stavlja se na test traku koja je umetnuta u mjerač. U roku od nekoliko sekundi, mjerač omogućuje očitanje šećera u krvi. Drugi način praćenja šećera u krvi je upotreba CGM-a u kojem mala senzorska žica ispod kože mjeri glukozu u tekućini između vaših stanica i bežično šalje informacije na monitor, inzulinsku pumpu ili pametni telefon.
Ciljevi šećera u krvi
Količina šećera u krvi nije konstantna i može varirati od minute do minute. Dakle, vaš cilj nije određeni broj šećera u krvi, već prihvatljiv ili ciljni raspon. Nakon posta, osoba bez šećerne bolesti ili predijabetesa imati će šećer u krvi između 70 do 99 mg / dL, prema Američkoj udruzi za dijabetes (ADA). Ako osoba ima dijagnozu dijabetesa, ciljni raspon ADA za kućne provjere posta ili postmalarnih šećera u krvi je između 80 do 130 mg / dL. ADA još nema određene ciljeve testiranja na predijabetes, stoga zamolite svog liječnika za upute. Međutim, osobe s predijabetesom trebale bi pokušati postići čitanje barem unutar ciljanog dijabetesnog raspona.
Što očekivati nakon obroka
Hrana utječe na šećere u krvi, a većina ljudi koji nadziru šećer u krvi primjećuju da im se očitavanje povećava - a može biti i zahtjevnije kontrolirati - nakon obroka. Ako nemate dijabetes ili predijabetes, vaši šećeri u krvi mogu se neznatno povisiti nakon obroka - obično ne veći od 140 mg / dL ako se provjere 2 sata nakon početka obroka. Ako imate dijabetes, ADA preporučuje da šećer u krvi nakon obroka ostane ispod 180 mg / dL. Ako Vaša čitanja premašuju ovo, možda ćete ih moći poboljšati. Na primjer, šećer u krvi često se može smanjiti jedenjem manjih obroka, odabirom zdrave hrane s visokim vlaknima, povećanjem tjelesne aktivnosti i uzimanjem propisanih lijekova za dijabetes na vrijeme. Ako su vam čitanja stalno iznad ciljanih, sarađujte sa svojim liječnikom i timom za dijabetes kako biste razgovarali o rješenjima.
Velika slika
Recenzirao Kay Peck, MPH RD
