Vitamin B kompleks naziv je za opisivanje skupine vitamina iz B skupine koji su neophodni za rast, razvoj, proizvodnju enzima, regulaciju kemijskih reakcija i pretvaranje hrane u energiju koju tijelo može iskoristiti. U obitelji vitamina B kompleksa postoji osam vitamina koji su poznati kao B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12. Svaki od ovih vitamina igra bitnu ulogu u vašem zdravlju, a nedostaci mogu dovesti do bolesti koja utječu na vaše cjelokupno zdravlje, poput hipotireoze.
Hipotireoza
Hipotireoza je neaktivna štitna žlijezda koja proizvodi manje od optimalnih količina hormona štitnjače. Vaše tijelo koristi hormone štitnjače za regulaciju metabolizma, a nedostatak hormona može dovesti do umora, zatvor, hrapavog glasa, natečenog lica, neobjašnjivog povećanja kilograma, bolova i ukočenosti u zglobovima, slabosti mišića, osjetljivosti na hladnoću, povišene razine kolesterola, krhkog noktiju i depresiji, prema MayoClinic.com. Žene starije od 50 godina imaju veću vjerojatnost da će ovo stanje rijetko uzrokovati simptome u ranoj fazi, ali može dovesti do drugih zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, neplodnosti i pretilosti.
Manjak vitamina B
Vitamini skupine B vitamina uključeni su u brojne tjelesne funkcije, tako da manjak jednog ili dva dovodi do niza različitih simptoma. Vitamin B9 ili folna kiselina neophodni su za rast djeteta u razvoju, a manjak može rezultirati oštećenjem kralježnice. Manjak folne kiseline u odraslih povećati će rizik od nekih vrsta karcinoma, navodi Američko udruženje za rak. Manjak vitamina B3, odnosno niacina, može patiti od visoke razine kolesterola, ateroskleroze, dijabetesa i Alzheimerove bolesti, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu.
linkovi
B vitamin koji je povezan s hipotireozom je vitamin B12 ili kobalamin. Institut Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon kaže da vitamin B12 ima najsloženiju strukturu od svih vitamina poznatih znanstvenicima. Manjak se javlja kod otprilike 10 posto ljudi starijih od 60 godina. Najčešći uzrok nedostatka je autoimuna anemija koja se naziva perniciozna anemija i problemi s apsorpcijom vitamina u crijevima. U studiji objavljenoj 2008. u "Journal of Pakistan Medical Association", istraživači su otkrili vezu između ljudi koji su patili od hipotireoze i koji su također imali manjak vitamina B12. Otkriveno je da je kod otprilike 40 posto 116 bolesnika s hipotireozom u studiji nedostajalo vitamina B12, a potom su pokazali određeno poboljšanje njihovih simptoma uz primjenu vitamina B12.
Izvori hrane i suplementacija
Vitamin B12 stvara se u vašim crijevima od bakterija, ali je prisutan i u mesnim proizvodima poput peradi, ribe, govedine i u manjoj mjeri u mlijeku. Vitamin B12 prisutan je i u obogaćenim žitaricama. Ako patite od hipotireoze, također možete razgovarati sa svojim liječnikom o suplementaciji. Dostupan je u obliku injekcije na recept ili u preparatu bez recepta. Međutim, prije dodavanja ovog dodatka vašem režimu, važno je razgovarati o svojim planovima sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne ometa lijekove ili medicinsko stanje.
