Godinama su stručnjaci vjerovali da su životni čimbenici poput stresa ili jedenje začinjene hrane uzrokovali čireve. Danas znanstvenici tvrde da bakterijska infekcija koja se zove H. pylori uzrokuje 80 posto čira na želucu, prema Johns Hopkins Medicine. Iako vitamini nisu uzrok, uzimanje vitaminskih dodataka može potaknuti simptome. Međutim, to možete izbjeći jednostavnim izmjenama.
Simptomi vitamina i čira
Vitaminski dodaci mogu uzrokovati probavne tegobe čak i kod ljudi bez čira na želucu, jer je to uobičajena nuspojava. To je zato što vitamini, posebno tablete, sadrže obloge, konzervanse i druge dodatke koji mogu biti teški za želudac. Vitamini također potiču povećanje želučane kiseline, a ova dodatna kiselina može potaknuti simptome čira. Čirevi su otvorene čireve koji se razvijaju na sluznici vašeg želuca, pa možete zamisliti zašto povećana želučana kiselina može uzrokovati probleme. Jednostavan način da to popravite jeste da uzmete svoje vitamine uz obrok i izbjegavate ih uzimati na prazan želudac.
Specifični vitamini mogu uzrokovati probleme
Određeni vitamini i minerali pokreću probleme sa želucem, što može potaknuti simptome čira. Dopuna željeza glasi zbog toga što izazivaju probavne smetnje. Kako hrana smanjuje apsorpciju, željezo se često uzima na prazan želudac, ali elementarno željezo koje dođe u kontakt sa želucem može uzrokovati bol u želucu. Ako uzimate vitamin ili multivitamin s željezom koje je preporučljivo uzimati na prazan želudac, pokušajte s dodatkom vitamina s cjelovitom hranom, jer može biti lakše na trbuhu. U slučaju željeza, određeni oblici uzrokuju manje iritacije želuca. To su često označene kao "nježno" željezo.
Vitamin C i čir na želucu
Vitamin C jedan je od glavnih antioksidanata u prehrani. Iako je potrebno još istraživanja, podaci upućuju na to da bi vitamin C mogao biti koristan ako imate čir na želucu, navodi se u članku objavljenom u listopadu 2010. godine časopisa Digital Diseases and Sciences. Zbog antioksidativnih aktivnosti vitamin C može zaštititi sluznicu želuca, pišu autori. Također može smanjiti krvarenje u želucu i povećati učinkovitost antibiotske terapije za iskorjenjivanje infekcije.
Promjene prehrane za smanjenje simptoma čira
Ključno je utvrditi uzrok ako imate čir. Ako je krivac H. pylori krivac, na raspolaganju je liječenje antibioticima za iskorjenjivanje infekcije. U međuvremenu, unošenje određenih promjena u prehrani može pomoći u smanjenju simptoma čira. Hrana koja je kisela ili potiče proizvodnju kiselina kao što su agrumi, rajčica, punomasno mlijeko, čaj i kava mogu uzrokovati probleme. Začinjena hrana također može pogoršati vaše simptome, a najbolje je izbjegavati visoko sezonsku hranu, čili u prahu, crnu papriku, crvenu papriku, češnjak u prahu i druge začine.
