Crvenilo lica može uzrokovati stidljivost ili neugodnost, jer je to teško sakriti. Kronično crvenilo lica može postati još više socijalno oslabiti. Iako postoji mnogo razloga za dugotrajno crvenilo lica, u rasponu od oštećenja od sunca do stanja kože, poput rozacee, nije uvijek lako točno odrediti što uzrokuje crvenilo lica. Određeni vitamini i druge hranjive tvari mogu pomoći u borbi protiv upale, što je često dio crvenila kože. Potražite liječnika ili dermatologa kako biste odredili najbolji način djelovanja za vašu kožu.
Vitamin K
Vitamin K, koji se nalazi u velikim količinama u lisnatom zelenom povrću, ljuskama, brokuli i kupusu, može pomoći u uklanjanju crvenila na koži. Audrey Kunin u knjizi, "DERMAdoctor priručnik za uklanjanje kože", primjećuje da vitamin K često pomaže i u smanjenju crvenila na licu i cilja na pauk vene. Ovaj vitamin možete koristiti lokalno; često se nalazi u proizvodima za njegu kože usmjerenih na smanjenje crvenila lica.
Vitamin E
Vitamin E je jedan od najvažnijih protuupalnih vitamina i, prema tome, može pomoći u smanjenju crvenila na licu. Prema dr. Howardu Muradu u svojoj knjizi "Zauvijek bez bora", antioksidacijska snaga vitamina E smanjuje oštećenja slobodnih radikala, što može uzrokovati crvenilo na koži. Bilo da je crvenilo na licu posljedica izlaganja suncu ili starenja, vitamin E se bori protiv slobodnih radikala koji su dio oba ova procesa. Bademi, avokado i biljna ulja su svi bogati vitaminom E.
B vitamini
Ako je rozacea vaša koža crvena, vitamini skupine B mogu pomoći smanjiti i izblijediti crvenilo. U knjizi "Kanadska enciklopedija prirodne medicine" farmaceut Sherry Torkos napominje da su i B-vitamini i nedostatak cinka ponekad povezani s rozaceom. Umjesto da sami uzmete B vitaminski kompleks, možda bi bilo korisnije uzimati kvalitetan multivitaminski / mineralni dodatak koji sadrži i B vitamine i cink, napominje Torkos. Namirnice s visokim sadržajem B vitamina uključuju banane, jaja, leću i puretinu.
Vitamin A
Vitamin A također može umanjiti i izblijediti crvenilo na koži uzrokovano rozaceom. Kiropraktičari Michael R. Wiles i John Williams primjećuju u svojoj knjizi "Essentials of Dermatology for Chiropractors" da se derivati vitamina A često koriste u proizvodima za kožu rozaceje jer smanjuju crvenilo i prištiće. Slatki krumpir, lisnato zeleno povrće i jetra svi su bogati izvori vitamina A. Ako se odlučite za uzimanje dodatnog vitamina A za izblijedjivanje crvene kože, svakako surađujte sa svojim liječnikom kako bi odredio ispravnu dozu i koliko dugo biste trebali uzimati dodatak, jer prekomjerni vitamin A može uzrokovati oštećenje jetre. Također može uzrokovati urođene mane kod trudnica.
