Sigurno bi bilo lijepo jednostavno popiti pilulu da izgubite težinu. A budući da ima samo jedan aktivni sastojak, lipozen može zvučati kao siguran put. Ali kada je u pitanju gubitak kilograma, to nikada nije tako jednostavno, a nema tablete koja kilograme čini bez napora. Prije nego što svoj teško zarađeni novac potrošite na dodatak mršavljenju, razgovarajte s liječnikom o tome što bi moglo biti najbolje za vas.
Što je u Lipozeneu
U lipozenu postoji samo jedan aktivni sastojak, a to je amorphophallus konjac, također poznat kao glukomanan, koja je vrsta topljivih vlakana koja potječu iz korijena biljke konjac. Ovo topljivo vlakno koristi se kao laksativ i može pomoći poboljšati razinu šećera i kolesterola u krvi. Iako se korijensko povrće najčešće nalazi u suplementima, ono se koristi i za izradu rezanci s niskim udjelom ugljikohidrata koji se zove shirataki rezanci.
Lipozen sadrži i neaktivne sastojke želatinu, magnezijev silikat i stearinsku kiselinu. Želatina ne nudi nikakvu prehrambenu vrijednost ili korist za mršavljenje pa se koristi kako bi se dodatak dodao masnoći. Magnezijev silikat dodaje se tijekom proizvodnje kako bi se spriječilo slijeganje ostalih sastojaka u prahu. Stearinska kiselina je masna kiselina koja djeluje i kao sastojak protiv liječenja.
Proizvođači Lipozena predlažu da uzmete dvije kapsule do tri puta dnevno s 8-inčnim čašama vode, otprilike 30 minuta prije svakog obroka.
Može li vam sastojak pomoći izgubiti?
Glavni sastojak Lipozena pomaže vam da se napunite, što bi vam trebalo pomoći da jedete manje i izgubite kilograme. Kao topljiva vlakna, glukomannan apsorbira vodu u želucu kako bi formirao vrstu gela, što vam može pomoći da se osjećate punije. Vlakna također usporavaju probavu hrane, uključujući šećer, što također može pomoći u kontroli apetita.
Međutim, iako bi sve to moglo biti istinito o aktivnom sastojku u dodatku za mršavljenje, nedostaju dokazi koji potkrepljuju njegove koristi za istinsko pomaganje u gubitku kilograma, pokazalo je 2014. pregled koji je objavljen u Journal of American College of Nutrition. Analiza osam studija o glukomananu i mršavljenju pokazala je da su ljudi koji su koristili glukomanan izgubili samo oko 0, 5 kilograma više od onih koji su uzimali placebo. Stoga su autori zaključili da suplement ne pomaže u mršavljenju od placeba i da su potrebne dodatne rigorozne studije za daljnju procjenu vlakana.
Stvari koje treba razmotriti s lipozenom
Kada razmišljate o dodatku prehrani za mršavljenje, također morate razmišljati o mogućim nuspojavama. Ne biste trebali uzimati tablete za dijetu koja sadrže vlakna poput glukomanana, posebno u obliku tableta ako imate bilo koji poremećaj jednjaka, prema Zdravstvenom centru Sveučilišta u Michiganu. Budući da glukomanan apsorbira vodu, potencijal se može proširiti u jednjaku ili crijevima, uzrokujući začepljenje. Pored toga, jer usporava pražnjenje želuca, glukomanan može utjecati na razinu šećera u krvi, pa svakoga tko ima dijabetes koji uzima dodatak treba nadzirati liječnik.
Lipozen kao izvor topljivih vlakana može uzrokovati bol u trbuhu i plinove zbog fermentacije vlakana od strane prijateljskih bakterija u vašem crijevu. Neki ljudi također mogu imati proljev ili zatvor.
Pokušajte s dijetom i vježbanjem
Gubitak kilograma nikad nije tako lako kao što to preporučuju mnogi proizvođači dodataka. Gubitak kilograma uzima posao s vaše strane. Zahtijeva promjenu u načinu na koji jedete i vježbate kako biste stvorili manjak kalorija, tjerajući tijelo da sagorijeva masti za gorivo.
Kilogram masti sadrži 3.500 kalorija, što znači da bi vam stvaranje tjednog manjka od 500 kalorija dnevno tijekom jednog tjedna trebalo pomoći da izgubite 1 kilogram. Najlakši način za stvaranje ovog deficita kako se ne biste osjećali uskraćeno je tako što jedete manje i više se krećete. Pronađite jednostavne načine da smanjite 250 kalorija iz svog uobičajenog unosa, poput zamjene polovine i pol u jutarnjoj kavi mlijekom s malo masnoće da biste uštedjeli 15 kalorija po žlici, ispijanjem seltzera sa špricom limuna umjesto svoje uobičajene limenke soda tijekom ručka kako biste eliminirali još 150 kalorija i dodali 2 žlice preljeva za salatu bez masnoće zelenilu, umjesto uobičajenog preljeva za salatu kako biste uštedjeli još 60 kalorija na večeri.
Aktivnost vam može pomoći da sagorite ostalih 250 kalorija. Osoba stara 155 kilograma sagorijeva 250 kalorija uzimajući 30-minutnu klasu aerobike u visokom utjecaju ili vrtu 45 minuta. Skakanje konopa ili plivanje krugova 20 minuta mogu pomoći čovjeku od 185 kilograma da sagorije 250 kalorija.
