Dizanje utega je učinkovit način za izgradnju i jačanje mišića, ali može staviti puno stresa na vaše tijelo, posebno mišiće i krvne žile. Iako su modrice, koje se pojavljuju kao posljedica traume, razumljive, modrice koje se pojavljuju bez očitog uzroka mogu biti znak temeljnog medicinskog poremećaja. Ako modrice stalno doživljavate ili imate i druge simptome, poput bolova u zglobovima, umora ili slabosti zajedno s modricama, obratite se liječniku.
Značajke
Modrice nastaju slomljenim krvnim žilama koje krv propuštaju u meko tkivo ispod kože. Iako se većina modrica događa ispod kože, mogu se javiti i u mišićima i kostiju, pri čemu su modrice na kosti najteže. Modrice na mišićima obično će biti popraćene bolom pri kretanju mišića. Uz modricu, možete osjetiti bol i oticanje. Većina modrica uklanja se nakon 10 do 14 dana nakon što se krv apsorbira natrag u tijelo i posude zaraste.
uzroci
Modrice mogu biti uzrokovane udarom, kao što je mrena koja slijeva na vaša prsa, ali modrice koje se naizgled pojavljuju niotkuda mogu biti iz različitih razloga. Ako ste istegnuli mišić, moguće je da se dogodila suza i puknule neke krvne žile, ali obično ćete osjetiti bol kada vas mišić lomi ili napreže. Budući da dizanje tegova povećava krvni tlak, dodatno naprezanje može razbiti krvne žile oslabljene lijekovima, dobi ili osnovnim medicinskim poremećajem poput anemije ili visokog krvnog tlaka. Ako imate varikozne vene ili vene sa neispravnim ventilima, krv se može udružiti u veni i rasprsnuti se pod povišenim pritiskom tijekom dizanja utega.
liječenje
Da bi se modrica brže zacijelila, umotajte led u ručnik ili zavoj i stavite ga na modricu po 20 minuta svaki sat. Ako možete, zadržite modricu iznad razine srca da biste smanjili udruživanje krvi. Uzimanje acetaminofena ili ibuprofena može pomoći ublažavanju boli. Ako sumnjate da ozljeda uzrokuje modricu, obratite se liječniku. Ako počnete osjećati snažan pritisak oko modrice ili postoje znakovi infekcije, poput vrućice ili gnoja u području modrice, odmah potražite liječničku pomoć.
Razmatranja
Doživljavanje modrice nakon dizanja utega možda je samo znak naprezanja mišića, posebno ako tek započinjete režim treninga s utezima; međutim, modrice bez očitog znaka traume gotovo su uvijek razlog za zabrinutost, pa je najbolje konzultirati se s liječnikom. Raspravite o bilo kojim lijekovima koje uzimate, posebice razrjeđivačima krvi, jer su oni često krivci za neobjašnjive modrice. Vaš liječnik može obaviti testove kako bi provjerio ima li visoki krvni tlak i anemiju, a obje mogu uzrokovati komplikacije ako se ne proveri. Rijetko će modrice bez očitog uzroka biti posljedice ozbiljnog medicinskog poremećaja poput raka ili hemofilije.
