Proljev je često simptom drugih medicinskih stanja i relativno je čest. Karakteriziraju je labava, vodenasta stolica i može biti uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom, intolerancijom na hranu, trovanjem hranom, određenim lijekovima i drugim probavnim smetnjama. Većina slučajeva dijareje traje nekoliko dana i nestaje bez liječenja. Nakon napada proljeva, vaša bi se prehrana trebala usredotočiti na nadomještanje gubitaka tekućine i elektrolita, izbjegavajući određene namirnice koje proljev mogu pogoršati, uključujući hranu koja se lako probavlja.
banane
Najbolja hrana koja se jede nakon proljeva je meka, lako probavljiva, hrana s visokim udjelom ugljikohidrata, poput banana. Banane su bogate vlaknima, što vam pomaže riješiti tijelo toksina koji uzrokuju bolest. Oni su blaga hrana, pa lako djeluju na probavni sustav. Banane su također bogate kalijem, elektrolitom koji se često iscrpljuje tijekom napadaja proljeva. Jedite ih cijele ili pire po želji.
Zobena kaša
Zob je dobar izvor i topljivih i netopljivih vlakana. Rastvorljiva vlakna pomažu u smanjenju kolesterola, dok netopljiva vlakna povećavaju količinu u vašoj stolici. Jedenje zobene kaše umiruje vaš želudac, dodaje vlaknima u vašu prehranu i pomaže zaustaviti proljev. Smiruje se nakon napada proljeva. Vrh s narezanom bananom za hranjivi obrok.
umak od jabuka
Jabuke su prepune prehrambenih blagodati, osobito nakon napada proljeva. Izvrsni su za čišćenje vašeg probavnog sustava i detoksikaciju vašeg tijela. Jabuke bogate vlaknima, imaju antioksidacijsku snagu u borbi protiv infekcije i promicanju optimalnog zdravlja. Iako jabuke mogu biti oštre na trbuhu, jedenje jabučnog umaka izvrstan je način za olakšavanje želuca i iskorištavanje svih blagodati jabuka. Pospite malo cimeta u maloj šalici s umakom od jabuka. Izbjegavajte piti sok od jabuke, jer može pogoršati vašu proljev.
Krekeri, riža i tost
Postupno dodajte polutrustu hranu natrag u prehranu jer proljev umire i pokreti crijeva se vrate u normalu. Jedenje hrane poput običnog tosta, krekera od bijele riže i slane kiseline pružit će vašem tijelu energiju potrebnu za oporavak. Uz to, ako imate višak želučane kiseline, one će vam pomoći da se upije nakon što se probavi u želucu. Jedenje običnih krekera, riže i tosta može umiriti vaš želudac i pomoći u sprječavanju daljnjih bolova proljeva.
Juha i juha
Iako je voda važna nakon proljeva kako bi se spriječila dehidracija, ona ne sadrži elektrolite. Dobar izbor koji će vam pomoći u održavanju razine elektrolita uključuje juhe ili juhe koje sadrže natrij. Pileća juha lagana je, hranjiva i nježna na vaš probavni sustav. Možete kupiti pileći juhu, koristiti kockice bujona ili napraviti svoju domaću juhu. Bilo što od toga bit će toplo i ugodno.
tekućine
Proljev može uzrokovati dehidraciju, gubitak vitalnih tekućina i elektrolita. Važno je piti bistru tekućinu, čak i ako je riječ o malim gutljajima. Dobar izbor uključuje običnu vodu, bezalkoholna pića poput aleje đumbira, sportska pića koja sadrže elektrolite poput kalija i natrija, sokove osim jabuke ili kruške, juhe i juhe, želatinu i biljne čajeve s medom ili svježe cijeđenim limunom. Izbjegavajte kofein i alkohol, što vam proljev može pogoršati.
