HCG dijeta uključuje uzimanje hormona koji proizvode trudnice, a naziva se ljudski korionski gonadotropin. Također uvelike ograničite unos kalorija na ovoj dijeti na oko 500 kalorija dnevno. Postoje različite verzije prehrane, tako da vrste i količine voća koje možete i ne možete imati mogu varirati ovisno o planu. Originalnu dijetu je započeo dr. ATW Simeons 1950. godine, navodi se na web stranici Green HCG. Nizkalorična, ograničena prehrana, poput HCG prehrane, može imati ozbiljne posljedice, tako da je samo trebate slijediti pod nadzorom liječnika.
Voće uključeno
Web stranica "Brzo mršavljenje HCG-om" izvještava da vaš izbor voća uključuje pregršt jagoda, jednu jabuku ili naranču, pol-grejpfrut, 2 šljive, pola svježe breskve, pola šalice suhih marelica ili pola šalice od trešanja. Dozvoljene su vam dvije porcije dnevno, koje se sastoje od ovih vrsta. Drugo web mjesto, HCGDietTips.com, kaže da svaki dan možete imati jednu od odobrenih vrsta voća, uključujući samo jagode, jabuke ili grejpfrut.
Faza 1
Postoje specifična voća u kojima možete i ne možete uživati tijekom različitih faza HCG prehrane. Faza 1 traje 3 do 7 dana i uključuje jesti obilje hrane s visokim udjelom masnoće, s namjerom da ugasite žudnju i poručite tijelu da ne ulazi u stanje gladi. U ovoj fazi nije uključeno voće.
Faza 2
Faza 2 traje sljedećih 23 do 40 dana i uključuje samo jabuke, naranče, jagode i grejpfrut. Iz ove stroge preporuke pretpostavite da ne možete jesti nijednu drugu vrstu voća, uključujući breskve, kruške, lubenicu, papaju i obilje drugih sorti.
3. faza
Faza 3 traje tri tjedna nakon završetka druge faze. Tijekom ove faze možete proširiti prehranu na bilo koju hranu osim škroba i šećera. Tijekom ove faze izbjegavajte voće s puno ugljikohidrata, uključujući mango, plantaže, banane i suho voće, kao i voće s visokim udjelom šećera, poput konzerviranog voća i voćnog soka.
Upozorenje
Nema dokaza koji pokazuju da je HCG dijeta učinkovita. Čini se da su svi rezultati posljedica ograničenja kalorija umjesto plana prehrane ili HCG injekcija. Dijeta ne osigurava dovoljno kalorija ili hranjivih sastojaka i može vas natjerati da izgubite kosu i osjećate se umorno i razdražljivo. Također može uzrokovati glavobolju ili stvaranje krvnih ugrušaka. Injekcije HCG mogu izazvati nuspojave s hormonima i mogu utjecati na antitijela, što može uzrokovati probleme u kasnijoj trudnoći. Dodaci HCG u oblicima koji nisu injekcije nisu regulirani i mogu imati dodatne nuspojave. Vjerojatno ćete dobiti dijetu izgubljenu na težini.
