Gubite masnoću sagorijevanjem više kalorija nego što pojedete, tako da su najbolji strojevi za ravne apsuse one koji vam omogućavaju da najbrže sagorite kalorije. Kako vam tijelo postaje vitkije, trbuh će vam se proporcionalno spljoštiti. Iako ne postoji niti jedan pobjednik, kardio strojevi su najučinkovitiji u sagorijevanju kalorija - najbolja opcija za vas je ona u kojoj uživate dovoljno da redovno koristite.
Vrhunski kalorijski plamenici
Trčanje ili trčanje na trkačkoj stazi jedan je od najučinkovitijih načina sagorijevanja kalorija, iako hodanje po trkačkoj stazi nije ni približno tako učinkovito. Kalorije također možete brzo sagorjeti na eliptičnom stroju, stepenicama ili stepenicama. Točan broj sagorijenih kalorija ovisi o vašoj brzini i otpornosti, ali sve ove mogućnosti obično sagorijevaju između 225 i 400 kalorija u 30 minuta za osobu od 155 kilograma. Za svakih 3.500 kalorija koje više sagorite nego što pojedete, gubite oko 1 kilogram masti.
