Vitamin B-16, također poznat kao dimetilglicin, N, N-dimetilglicin, dimetilaminoctena kiselina, N-metilsarkozin ili DMG, više je dodatak prehrani nego vitamin. Vitamin B-16 je derivat aminokiseline glicin. Medicinski, vitamin B-16 nije pravi vitamin jer manjak B-16 ne dovodi do lošeg djelovanja u vašem tijelu. Proizvođači vitamina B-16, međutim, tvrde da on može poboljšati atletske performanse, potaknuti vaš imunološki sustav i pomoći u liječenju autizma, epilepsije i mitohondrijskih bolesti. Ne smijete koristiti ili uzimati vitamin B-16 za liječenje određenog zdravstvenog stanja bez savjetovanja s medicinskim stručnjakom.
Opis vitamina B-16
Vitamin B-16 je derivat aminokiseline glicin; ima sličnu kemijsku strukturu kao vitamin topiv u vodi. Strukturna formula vitamina B-16 je (CH3) 2NCH2COOH. U vašem tijelu, vaše tanko crijevo apsorbira vitamin B-16, a zatim ga jetra pretvara u druge korisne metabolite. Vitamin B-16 djeluje i kao građevni blok DNK, aminokiselina, neurotransmitera i hormona.
Upotreba vitamina B-16
Proizvođači dodataka vitaminu B-16 tvrde da kao dodatak vitamin B16 može poboljšati vaš imunološki sustav, stimulirati neurološke funkcije i pomoći u upravljanju autizmom i epilepsijom. Prema Memorijalnom centru za rak Sloan-Kettering, vitamin B-16 pojačava imunološki odgovor u ljudi i životinja poboljšavajući korištenje kisika tijekom hipoksije, zdravstvenog stanja u kojem vaše tijelo ne prima dovoljno kisika. Vitamin B-16 također može smanjiti nakupljanje mliječne kiseline u krvi tijekom stresnih događaja pomažući u sprečavanju napadaja. Međutim, uporaba vitamina B-16 kao medicinskog dodatka ostaje kontroverzna, jer trenutno dostupne studije ne potvrđuju medicinske prednosti vitamina B-16.
Prednosti vitamina B-16
Vitamin B-16 je donor metila. Donori metila olakšavaju vašem tijelu proizvodnju moždanih kemikalija i na taj način mogu poboljšati seksualno uživanje, raspoloženje, energiju, dobrobit, budnost, koncentraciju i vizualnu jasnoću. Prema "Istinskoj knjizi vitamina i minerala", vitamin B-16 je djelotvoran pojačivač energije i hranjivo sredstvo koje povećava izdržljivost i izgrađuje kardiovaskularni sustav. Uz to, vitamin B-16 može pružiti zaštitu protiv zaraznih uzročnika u vašem tijelu i može optimizirati performanse sportaša i aktivnih pojedinaca.
Izvori vitamina B-16
Fiziološki, vitamin B-16 nusproizvod je holina. On kruži vašim tijelom u malim količinama, u samo nekoliko sekundi. Možete pronaći vitamin B-16 prirodno u životinjskim i biljnim stanicama te u određenim namirnicama, uključujući jetru, grah i žitarice. Uz to, vitamin B-16 možete pronaći u vanjskoj prevlaci riže, pivskog kvasca, žitarica i mnogih vrsta sjemenki. Ovaj vitamin se također prodaje u obliku suplemenata. Ipak, trebali biste razgovarati s liječnikom prije nego što uzmete bilo koji zdravstveni dodatak, uključujući vitamin B-16.
