Para-aminobenzojeva kiselina, poznata i kao 4-aminobenzojeva kiselina i PABA, prirodna je supstanca koja se često uključuje u proizvode za sunčanje i druge proizvode za njegu kože. Također pokazuje neki potencijal kao usmeni dodatak. Ponekad ljudi nazivaju PABA "vitaminom Bx", ali to nije pravi vitamin, navode američki Nacionalni instituti za zdravstvo na svojoj web stranici MedlinePlus. Prije uzimanja dodataka PABA, posavjetujte se s kvalificiranim pružateljem zdravstvene zaštite jer uzimanje velikih doza može uzrokovati štetne nuspojave.
izvori
PABA se ne smatra esencijalnim hranjivim tvarima, što je primijetio Medicinski centar Beth Israel Deaconess ili BIDMC. Obično je prisutan u suplementima koji sadrže vitamine skupine B, jer je sastojak folne kiseline, odnosno vitamina B-9. PABA se nalazi u pivskom kvascu, goveđoj jetri i drugom mesu, jajima, mlijeku, gljivama, špinatu, cjelovitim žitaricama i melasi.
Aktualne prednosti
Kada se nanese na kožu, PABA fizički blokira zrake od ultraljubičastog svjetla, objašnjava BIDMC. To sprečava opekline od sunca i štiti kožu od drugih štetnih utjecaja sunca, kao što su postupno pojave promjene boje kože i promjene teksture te povećani rizik od raka kože.
Potencijal
Predložene su i neke ljekovite upotrebe oralnih dodataka PABA, navodi BIDMC. Oni uključuju liječenje bolesti kože i vezivnog tkiva, muške neplodnosti i Peyroniejeve bolesti pri kojima penis postaje savijen zbog nakupljanja vlaknastih ploča. Studija koju je citirao BIDMC utvrdila je da su muškarci s Peyronijevom bolešću koji su uzimali 3 grama PABA četiri puta na dan doživjeli značajno usporavanje napredovanja bolesti, ali dodatak nije smanjio postojeći plak.
doza
Uobičajena terapijska doza oralnog PABA iznosi 300 do 400 miligrama dnevno, prema BIDMC-u, ali sudionici u nekim istraživanjima uzimali su mnogo veće doze. BIDMC preporučuje ne uzimati više od 400 miligrama dnevno, osim ako za to nemate medicinsku preporuku. Možete dobiti male količine PABA, poput 25 miligrama, uzimanjem multivitamina ili vitamina B kompleksa. PABA suplementi dostupni su u pojedinačnim dozama od čak 1000 miligrama, rekao je liječnik i stručnjak za prirodne dodatke Ray Sahelian.
sigurnosni
PABA je vjerojatno siguran ako se uzima u dozi od 400 miligrama dnevno ili manje, prema BIDMC-u. Nuspojave povezane s ovom dozom uključuju gubitak apetita i osip na koži. Vitiligo, kožni poremećaj koji uključuje lagane mrlje i neujednačenu pigmentaciju, javljao se s dozama PABA iznad 8 grama dnevno. Jedna je žena razvila toksičnost jetre dok je uzimala 12 grama dnevno, kako je primijetio BIDMC, ali se potpuno oporavila nakon što je ukinula dodatak.
