Zdrava težina važna je u svakoj životnoj fazi za održavanje dobrog zdravlja i osobne produktivnosti, a posebno je važna starijim osobama zbog fizioloških promjena koje se događaju u tijelu kako ljudi stare. Gubitak tjelesne težine i mala tjelesna težina dva su faktora rizika povezana s neadekvatnom potrošnjom kalorija i proteina u starijih osoba. Mala tjelesna težina može negativno utjecati na snagu, razinu energije i opću kvalitetu života.
Stariji odrasli i mršavljenje
Unos kalorija može smanjiti čak 500 do 1.000 kalorija dnevno kod starijih odraslih osoba u dobi između 65 i 85 godina. Mnogi čimbenici doprinose gubljenju kilograma, uključujući depresiju, bol, upotrebu više lijekova, infekcije i kronična stanja i bolesti, Ako je za gubitak kilograma kriv slab oralni unos, pića i dodaci mogu nadoknaditi propuštene kalorije. Registrirani dijetetičar može pružiti individualizirano prehrambeno savjetovanje za režim povećanja tjelesne težine.
Visokokalorična pića
Uključivanje visokokaloričnih pića u svakodnevnu rutinu može pomoći osiguravanju debljanja starijih osoba. Puno mlijeko, čokoladno mlijeko, smoothieji i 100-postotni sok nekoliko su primjera visokokaloričnih napitaka. Pijenje 8 unci punomasnog ili čokoladnog mlijeka i 6 unci 100-postotnog soka u sva tri obroka povećaće unos kalorija za 630 kalorija. Smoothies može pakirati do 500 kalorija ako se napravi s punim mlijekom, voćem, jogurtom i proteinima u prahu.
Dodaci
Na raspolaganju je nekoliko vrsta dodataka prehrani bez recepta koji povećavaju unos kalorija i bjelančevina i tako potiču debljanje starijih osoba. Konzumirajte suplemente između obroka kako biste nadomjestili propuštene kalorije zbog loših unosa tijekom obroka. Na primjer, Ensure i Ensure Plus osiguravaju 250 i 350 kalorija po limenci. Carnation Instant Doručak pakira 260 kalorija po boci. Dodajte im sladoled i punomasno mlijeko kako biste stvorili šejk pojačan dodatnim kalorijama i proteinima. Prema „Centru za najbolju praksu zagovaranja“, pozitivni rezultati se razvijaju kada su pića ili dodaci dostupni u različitim okusima, konzistencijama i temperaturama.
Prehrambena razmatranja
Neki terapijski dodaci dizajnirani su za kronične bolesti poput dijabetesa i zatajenja bubrega. Na primjer, Glucerna Snack Shake, dodatak namijenjen dijabetičarima, pruža dodatne kalorije uz održavanje razine šećera u krvi. Glucerna osigurava 140 kalorija i 19 grama ugljikohidrata po limenci. Drugi dodatak koji je dostupan je Nepro, visokokalorični proteinski dodatak s malo kalija i fosfora - sve pogodno za oboljele od bubrega. Nepro sadrži 425 kalorija i 19 grama proteina po limenci.
Prije započinjanja režima debljanja konzultirajte liječnika ili registriranog dijetetičara.
