Redovita tjelovježba važna je za dobro zdravlje, tako da svrab ozbiljno svaki put kad vježbate nije samo smetnja, već može ometati vašu sposobnost da ostanete u tijeku. Svrbež povezan s vježbanjem nije neuobičajen, a osobito pogađa dječake i muškarce u dobi od 10 do 30 godina, primijetili su stručnjaci Novozelandskog dermatološkog društva. Prilagođavanje rutine vježbanja ili uzimanje lijekova može vam pomoći da kontrolirate stanje kako biste se mogli ugodno vježbati.
Kolinergična urtikarija
Alergijska reakcija poznata kao kolinergična urtikarija može kožu svrbeti ubrzo nakon vježbanja. Reakcija kolinergične urtikarije započinje svrbežom, peckanjem ili toplinom, praćenim izrazito svrbežnim osipom i brojnim sitnim izbočinama ili ozljeđenjima. Ovaj se osip obično pojavljuje na gornjem dijelu prsa, vratu, rukama i nogama u roku od 30 minuta nakon vježbanja. Može ostati na jednom području ili se proširiti na cijelo tijelo. To može trajati nekoliko minuta ili dana, ali obično traje oko 80 minuta.
uzroci
Samo povišenje tjelesne temperature od 1 stupnja C ili 1, 8 stupnjeva F uslijed vježbanja, jakih emocija, vrućih kupki ili sauna može izazvati izbijanje kolinergičke urtikarije. Alergijska reakcija na znoj proizvedena u ovo vrijeme uzrokuje da tijelo oslobađa histamin, supstancu koja širi krvne žile, uzrokujući oticanje kože i svrbež. Kada ogrebotine, vaše tijelo oslobađa još više histamina, pogoršavajući svrbež.
prevencija
Izbijanje kolinergičke urtikarije možda ćete moći spriječiti vježbanjem na hladnom i suhom mjestu ili manje intenzivno vježbajući. Također je moguće izbacivanje epidemije. Kad osjetite da vam koža počinje svrbeti, prestanite vježbati i ohladite se što je brže moguće.
liječenje
Možete izliječiti svrbež kože zbog vježbanja s antihistaminicima bez recepta poput difenhidramina ili klorfeniramina, savjetuju stručnjaci sa Sveučilišta San Francisco. Ako ne možete izbjeći toplinu ili fizičku aktivnost, vaš liječnik može preporučiti ili propisati oralni antihistamin koji možete redovito uzimati. Beta blokatori na recept mogu biti druga opcija. Iako je tijek ovog stanja nepredvidiv, obično se postupno poboljšava i nestaje sam od sebe u roku od nekoliko godina.
Upozorenje
Neke osobe s kolinergičnom urtikarijom mogu imati teže simptome. Ako osjetite stezanje u grudima ili grlu, otežano disanje ili nesvjesticu, odmah potražite liječničku pomoć. Ovi simptomi mogu biti opasni po život. Iz sigurnosnih razloga pozovite se s partnerom koji vam po potrebi može pružiti pomoć.
Ostali uzroci svrbeža
Gljivične i kvasne infekcije također dovode do svrbeža tijekom vježbanja. Jock svrab, ponekad nazvan tinea cruris ili ringworm prepone, je uobičajena gljivična infekcija kod muškaraca koja uzrokuje neugodan svrbež tijekom vježbanja. Noga sportaša - također uzrokovana gljivičnom infekcijom - zapalit će se tijekom vježbanja ako nosite cipele. Nacionalni zavodi za zdravstvo napominju da nije rijetkost da se sportaško stopalo događa istovremeno s drugim gljivičnim infekcijama, poput svrbeža kod zgloba. Infekcija Candida - gljiva tipa kvasca koja obično inficira kožu - javlja se u toplim, vlažnim područjima kao što su prepone, pazuhe i ispod dojke. Kako vam tjelesna temperatura raste tijekom vježbanja, infekcija Candida može uzrokovati svrbež.
