Iako fizička tjelovježba ima brojne prednosti, za neke se mogu javiti određene štetne nuspojave. Ako su vam noge nakon vježbanja pocrvenele, najvjerojatnije se nemate zbog čega brinuti.
Vježbe stimulacije uzrokuju u vašem tijelu vašu kožu crvenu. U nekim slučajevima, crvenilo na nogama nije povezano sa stimulacijom, ali bi moglo navesti ozbiljniji problem ako je obezbojenje popraćeno bolom.
Savjet
Ako su vam noge nakon vježbanja pocrvenele, to jednostavno može biti povećani protok krvi koji vježbanje stvara. Također može biti naprezanje nogu ili osip.
Višak protoka krvi
Tjelesna aktivnost, posebno vježbanje na bazi aerobika, poput trčanja, eliptičnog treninga ili aerobnih vježbi s stepom, uvelike povećava vaš otkucaj srca. To znači da se krv snažnije pumpa kroz vaše tijelo i tjelesna temperatura vašeg jezgra raste. U nekima porast tjelesne temperature pokreće promjene boje kože.
Iako na to može utjecati bilo koji dio vašeg tijela, noge mogu biti osobito sklone crvenilom. Na primjer, tijekom aktivnosti kao što je trčanje, vaše noge moraju obaviti veliku količinu posla, što zahtijeva povećanje protoka krvi u to područje radi energije.
Koprive i vježbe
Kolinergična urtikarija ili urtikarija izazvana vježbanjem je oblik košnice pokrenut fizičkim uzrocima, kaže Američka akademija obiteljskih liječnika. Kako vam se tjelesna tjelesna temperatura povećava tijekom vježbanja i vaše se tijelo počinje znojiti, koža može postati svrbež. Ako ogrebete kožu, u nekoliko minuta mogu se početi pojavljivati osipi i crvenilo kože.
U većini slučajeva kolinergička urtikarija nestane nakon što se snizi tjelesna temperatura nakon vježbanja. Ako je stanje kronično, može doći do pucanja košnice i ostaviti modrice. Općenito, kronična kolinergična urtikarija stvara osip koji je bolniji, a ne svrbež.
Umor mišića zbog vježbanja
Vježba potencijalno može dovesti do umora ili naprezanja mišića. Ako su mišići nogu pretjerano korišteni, mogu početi boljeti. Bol u nogama obično se razvija u dužem vremenskom periodu kada mišići svakodnevno naporno treniraju, kaže Medline Plus. Ova vrsta umora mišića može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Ako su vam mišići napeti, noge mogu biti crvene i natečene. Crvenilo uzrokovano umorom može prekriti veće dijelove vaše noge, a ne manje točkice ili mrlje, kao na košnicama. U takvom stanju noga obično boli ili boli. Ako osjetite ove vrste simptoma, odmah se obratite svom liječniku kako bi utvrdio kako liječiti nogu.
Trening u hladnim temperaturama
Druga vrsta osipa koji se može razviti tijekom vježbanja je hladna urtikarija. Točan uzrok ove vrste košnice nije jasan, ali određene osobe s osjetljivom kožom mogu razviti hladnu urtikariju kada su izložene hladnim temperaturama, izvještava Nacionalna organizacija za rijetke poremećaje. Ova alergijska reakcija pretvara kožu u crvenu zbog povećanja histamina koji se oslobađa u dermis zbog hladnih temperatura zraka.
Počinju se razvijati crveni, svrbežni košnici, koji uglavnom traju i do pola sata. Trkači su možda najviše skloni razvoju hladne urtikarije kada treniraju u hladnim temperaturama noseći kratke hlače umjesto dugih hlača. Ako osjetite peckanje ili oticanje udova, odmah prestanite s vježbanjem.
