Neki primjećuju porast osjećaja gladi nakon što počnu uzimati vitamine. Iako neki vitamini mogu utjecati na glad u određenim situacijama, ovi povećani osjećaji gladi vjerojatnije su zbog drugog razloga.
Savjet
U normalnim okolnostima, dodavanje vitamina u vašu svakodnevnu rutinu ne bi vam trebalo povećati apetit. Ako primijetite da vam vitamini čine dodatno gladnima, to može biti razlog drugog razloga.
Multivitamini i apetit
Uzimanje svakodnevnog multivitamina ne bi trebalo činiti većinu ljudi gladnima. Zapravo, istraživanje objavljeno u britanskom časopisu Nutrition u svibnju 2008., otkrilo je da žene koje su uzimale multivitamine imaju manje osjećaja gladi od onih koje to nisu učinile. Dakle, ako počnete redovito uzimati multivitamine, a zatim primijetite da djelujete gladno nego inače, razmotrite druge potencijalne razloge za ove povećane osjećaje gladi.
: Vitamini koji kontroliraju apetit
Zdravstveni uvjeti, vitamini i glad
Iako većina vitamina neće uzrokovati da osjećate glad ako ste zdravi, ljudi koji imaju određena stanja mogu osjetiti i osjećati glad kada počnu nadopunjavati. Jedna od nuspojava određenih nedostataka vitamina je gubitak apetita. Ako imate takav nedostatak vitamina i tada počnete uzimati vitamine da biste ga ispravili, možda ćete osjetiti glad jer više ne osjećate gubitak apetita zbog nedostatka.
Ljudi koji izgube apetit zbog karcinoma mogu osjetiti poboljšanje apetita uz primjenu visokih doza vitamina C, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of Korean Medical Science u veljači 2007. Studija objavljena u časopisu in vivo 2011. godine otkrila je da je vitamin C poboljšao simptome mučnine i gubitka apetita kod ljudi s karcinomom dojke koji su bili podvrgnuti kemoterapiji ili zračenju.
: Vitamini za povećanje apetita
Uključeni nedostaci vitamina
Gubitak apetita nuspojava je nedostatka vitamina B-12, što je češće kod vegana, kroničnih alkoholičara, osoba s probavnim smetnjama i onih koji su imali operaciju mršavljenja.
Folat, poput ostalih vitamina B kompleksa, pomaže pretvoriti hranu koju jedete u energiju i važan je za zdrav metabolizam. Manjak folata može uzrokovati gubitak apetita. Studija objavljena u časopisu Nutrition 2014. godine otkrila je da dodatak folata može poboljšati apetit djece predškolske dobi. Među ostalim vitaminima skupine B, nedostatak tiamina, niacina i biotina može uzrokovati nedostatak apetita.
Učinak vitamina D na apetit je zanimljiv, jer i nedostatak vitamina D i toksičnost vitamina D mogu uzrokovati gubitak apetita.
Manjak vitamina K, koji je najčešći kod ljudi na određenim lijekovima ili onima koji imaju poteškoće s apsorpcijom masti, također može dovesti do gubitka apetita.
Ostale stvari koje treba razmotriti
Neki počinju uzimati vitamine nastojeći biti zdraviji; istodobno povećavaju vježbanje ili prelaze na dijetu sa smanjenim kalorijama, što bi od jednog od njih moglo stvoriti glad. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste se uvjerili da nemate ozbiljniji medicinski problem, jer dijabetes, hipertireoza, nizak šećer u krvi i Gravesova bolest također mogu povećati glad. Određeni lijekovi, uključujući antidepresive i kortikosteroide, mogu povećati glad.
