Ljudski mozak je složen organ i zašto činite ono što radite u bilo kojem trenutku ovisi o okolnostima i kako se osjećate prema njima. Da biste ispitali zašto možete osjetiti tjeskobu nakon vježbanja, morate pogledati različite teorije o tome kako ljudska bića tumače iskustva i emocije.
Kako mozak doživljava
Kad doživite poticajni događaj, vaš mozak počinje obraditi i organizirati informacije u emocionalne i fiziološke odgovore. Vaš mozak ima centre koji upravljaju emocionalnim iskustvima. Talamus i amigdala povezani su s emocijama, kao i autonomnim živčanim sustavom. Stoga, kada vaše tijelo automatski reagira na neki događaj, poput vježbanja, može se pokrenuti poplava emocija.
Teorija topova
Gledajući zašto se nakon vježbanja možete osjećati anksiozno, morate uzeti u obzir prirodnu reakciju vašeg tijela na fiziološke signale. Walter Cannon je 1927. stvorio vlastitu teoriju o emocionalnom odgovoru. Vjerovao je da doživite neku situaciju, a zatim osjetite neku emociju koja vodi fiziološkom odgovoru. U slučaju vježbanja, situacija je pokreta i napora, što bi moglo dovesti do anksioznosti, slijedeći Cannonovu teoriju, jer fiziološki odgovor bježi od opasnosti kada su mišići napeti i kad ih upotrebljavate.
James-Langeova teorija
James Lange je 1884. godine predložio sasvim drugačiju teoriju o emocionalnom odgovoru. Radio je s psihologom Williamom Jamesom i zajedno su postulirali ideju da uzbuđenje povezano s nekim događajem uzrokuje da ljudi protumače neku emociju. U slučaju vježbanja, osjećali biste se anksiozno ako biste pogrešno protumačili uzbuđenje i korištenje mišića uzrokovanih vježbom. U određenom bi smislu pogrešno vježbali zbog potrebe "borbe ili bijega" poput životinje koja je izazovna, stvarajući tako tjeskobu.
Kognicija i emocije
I teorija kanona i James-Langeova teorija sugeriraju da ljudska tijela daju odgovor prije nego što um može dokučiti. Kognitivni teoretičari poput Richarda Lazara vjeruju da nakon nekog događaja vi to kognitivno obrađujete, što tada dovodi do uzbuđenja i osjećaja u isto vrijeme. Ako, nakon vježbanja, vaš mozak obrađuje vaše fizičko stanje kao potrebu da bude aktivan ili bježi, emocija koju treba slijediti može biti tjeskoba.
Značaj
Što mi možete oduzeti? Naučite koristiti senzacije i percepcije koje osjećate kao polazište; onda dopustite svom mozgu da razriješi ako doista u opasnosti ili samo doživite posljedicu uzbudljive vježbe. Na taj način nećete pogrešno protumačiti bezazlen događaj, kao što je vježbanje, kao situaciju borbe ili bijega.
