Otprilike svaki četvrti Amerikanac ima probavu, bol ili nelagodu u gornjem dijelu trbuha za vrijeme ili nakon završetka obroka. Nazvana i dispepsija, probavne smetnje mogu uključivati osjećaje nelagodne punoće, nadimanje ili mučninu, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK).
Za mnoge ljude s probavnom smetom hrana s visokim udjelom masti je uobičajeni okidač. Probava je različita od žgaravice (goruće boli u prsima), iako mnogi ljudi imaju simptome oboje. Iako probavne smetnje mogu biti uzrokovane osnovnim stanjem - poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERD), peptičke ulkusne bolesti ili žučnih kamenaca - često uzrok nije poznat.
Možete to pokušati spriječiti otkrivanjem što pogoršava vaše simptome probavne smetnje. Nekima je krivac previše jesti, prebrzo jesti, jesti dok je pod stresom ili jesti određenu hranu.
Masna hrana pogoršava probavu
Anegdotski, mnogi ljudi otkriju da se njihovi simptomi probavne slabosti pogoršavaju kada jedu masniju hranu. I neka laboratorijska istraživanja potvrdila su da masnoća dovodi do više probavnih smetnji, prema pregledu u aprilu 2016. u Naprednom biomedicinskom istraživanju . Studija iz siječnja 2015. koja je istraživala gotovo 400 bolesnika s probavom, a koja je objavljena u časopisu o probavnim smetnjama na Bliskom istoku , zaključila je da začinjena, kisela i masna hrana posebno pogoršava njihove simptome.
Ne zna se točno zašto obroci s visokim udjelom masnoće ili masnoće kod nekih ljudi izazivaju probavu.
"Masnoćama je potrebno duže vremena za probavu, a zatim bjelančevinama i ugljikohidratima, pa duže sjede u želucu", kaže Lindsey Albenberg, DO, glasnogovornica Američkog gastroenterološkog udruženja i dežurni liječnik u Odjelu za dječju gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu na Dječja bolnica u Philadelphiji. Neka istraživanja pokazuju i da obroci s visokim udjelom masti mogu uzrokovati da se mišići u dnu jednjaka češće opuštaju, dodaje ona. Kad se to dogodi, "sklonije je dopustiti da se sadržaj želuca refluksira u jednjak" - što izaziva refluks kiseline.
: 10 najgorih namirnica za kiselinski refluks
U članku sa pregledom u aprilu 2016. u Naprednom biomedicinskom istraživanju , istraživači su sugerirali da masnoća može izazvati simptome probavne smetnje djelovanjem na hormon kolecistokinin, ali "potrebne su opsežne studije za procjenu utjecaja prehrambenih faktora na simptome".
Prema Američkom koledžu za gastroenterologiju, neki ljudi smatraju da im se probavna probava poboljšava ako jedu nekoliko malih obroka s malo masnoće tijekom dana polaganim tempom. Također može pomoći suzdržati se od pušenja, kave, gaziranih pića i alkohola i, ako je moguće, izbjeći protuupalne lijekove, poput aspirina, koji mogu nadražiti želučane sluznice. Smanjenje stresa i dovoljno spavanja također je važno u upravljanju simptomima probavne smetnje.
Ostale mogućnosti liječenja probavne smetnje
Ako promjene prehrane i načina života nisu dovele do poboljšanja simptoma probavne smetnje, postoji niz lijekova bez recepta i lijekova na recept koji vam liječnik može preporučiti, uključujući antacide, antagoniste H2 receptora (H2RAs), inhibitore protonske pumpe (PPI)) i prokinetici. Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju kiselina ili pomažu želucu da brže prebaci hranu u tanko crijevo.
: Najbolja hrana za jelo i piće za probavu
"Loša probava može zahtijevati lijekove ako se pojavljuje više od jednom ili dva puta tjedno ili ako je povezana s mučninom / povraćanjem, slabim apetitom i gubitkom težine ili poteškoćama u gutanju", kaže dr. Albenberg. Uz to, NIDDK preporučuje da odmah potražite medicinsku njegu ako su vaše probavne smetnje popraćene stolicama od crnih kamenaca, krvavim povraćanjem ili bolovima u grudima, čeljusti, vratu ili ruci.
