Ako smo skladištili vrhunsku teretanu, koja bi oprema za fitness bila bitna? To je bilo pitanje koje smo postavili nekim vrhunskim fitness stručnjacima. Na kraju krajeva, oni su koji testiraju opremu, žive život i oslanjaju se na najbolje od najboljih za neusporedive rezultate. Zbrojili smo njihove glasove, analizirali opcije i stvorili listu 23 najbolja fitness poklona. Otkrijte vrhunske proizvode i provjerite ima li nešto što trebate za nadogradnju svojih performansi.
Ako smo skladištili vrhunsku teretanu, koja bi oprema za fitness bila bitna? To je bilo pitanje koje smo postavili nekim vrhunskim fitness stručnjacima. Na kraju krajeva, oni su koji testiraju opremu, žive život i oslanjaju se na najbolje od najboljih za neusporedive rezultate. Zbrojili smo njihove glasove, analizirali opcije i stvorili listu 23 najbolja fitness poklona. Otkrijte vrhunske proizvode i provjerite ima li nešto što trebate za nadogradnju svojih performansi.
Manduka joga mat
Manduka joga prostirka je dugogodišnja miljenica fitnes stručnjaka Ashley Borden. (ashleyborden.com) I možemo vidjeti zašto. Jastuk je vrhunsko, što znači da je habanje čak i nakon svakodnevne upotrebe minimalno. Dodatni bonus: Ne klizi ni na jednoj površini, što znači da ćete se predavati prije matiranja. (Manduka.com)
Kreditne:.Manduka joga prostirka je dugogodišnja miljenica fitnes stručnjaka Ashley Borden. (ashleyborden.com) I možemo vidjeti zašto. Jastuk je vrhunsko, što znači da je habanje čak i nakon svakodnevne upotrebe minimalno. Dodatni bonus: Ne klizi ni na jednoj površini, što znači da ćete se predavati prije matiranja. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Minimalističke cipele postale su sve popularnije kao dio pokreta "bosonogi". Adipure je prvi koji je dizajniran posebno za teretanu kako bi vam pomogao u promociji prirodnih obrazaca pokreta vašeg tijela. Isprobajte ih i iznenadit ćete se koliko razlike čine, kaže LIVESTRONG.COM fitnes savjetnik Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Minimalističke cipele postale su sve popularnije kao dio pokreta "bosonogi". Adipure je prvi koji je dizajniran posebno za teretanu kako bi vam pomogao u promociji prirodnih obrazaca pokreta vašeg tijela. Isprobajte ih i iznenadit ćete se koliko razlike čine, kaže LIVESTRONG.COM fitnes savjetnik Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Breeze Breaker Jakna od Colosseuma
Colosseum-ova jakna Breeze kombinira funkciju tkanine visokih performansi i puno prozračivanja, sa stilom i laskavom siluetom, kaže Ashley Borden. Lagana jakna ima četiri poteza za sprečavanje zraka, a struk je vidljiv. Iako pruža vrhunsku udobnost, cijena je pristupačna, a sve u liniji košta manje od 100 USD. (Colosseumbrand.com)
Kreditne:.Jakna za trčanje Colosseum Breeze kombinira funkciju tkanine visokih performansi i puno ventilacije, sa stilom i laskavom siluetom, kaže Ashley Borden. Lagana jakna ima četiri poteza za sprečavanje zraka, a struk je vidljiv. Iako pruža vrhunsku udobnost, cijena je pristupačna, a sve u liniji košta manje od 100 USD. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Jednostavan, prijenosan i zadivljujući, Valslide je prvi komad opreme koji doslovno može pretvoriti vaš dom u teretanu bez zauzimanja prostora. "Bez obzira gdje se nalazim - teretana, hotel ili dom - Valslide dodaje poteškoće mojim treninzima i osigurava da nikad ne propustim ritam", kaže Joe Dowdell, vlasnik Peak Performance-a u New Yorku.
Jednostavan, prijenosan i zadivljujući, Valslide je prvi komad opreme koji doslovno može pretvoriti vaš dom u teretanu bez zauzimanja prostora. "Bez obzira gdje se nalazim - teretana, hotel ili dom - Valslide dodaje poteškoće mojim treninzima i osigurava da nikad ne propustim ritam", kaže Joe Dowdell, vlasnik Peak Performance-a u New Yorku.
Praćenje kalorija - LIVESTRONG.COM
Tragač kalorija LIVESTRONG.COM može vam pomoći da postignete svoje ciljeve prehrane, mršavljenja i fitnesa, prateći dnevne kalorije i vježbanje. Lako smršavite postavljanjem ciljeva za težinu i pratite svoje kalorije te napredak s našim sveobuhvatnim internetskim časopisom o hrani koji sadrži više od milijun prehrambenih i fitness proizvoda. Značajke uključuju dnevne ciljeve kalorija i hranjivih sastojaka, podsjetnike i socijalnu podršku.
Kreditne:.Tragač kalorija LIVESTRONG.COM može vam pomoći da postignete svoje ciljeve prehrane, mršavljenja i fitnesa, prateći dnevne kalorije i vježbanje. Lako smršavite postavljanjem ciljeva za težinu i pratite svoje kalorije te napredak s našim sveobuhvatnim internetskim časopisom o hrani koji sadrži više od milijun prehrambenih i fitness proizvoda. Značajke uključuju dnevne ciljeve kalorija i hranjivih sastojaka, podsjetnike i socijalnu podršku.
TRX Rip Trainer
Izraz "funkcionalni" trening se puno baca i nažalost često se zlouporabljava. Ali ako ste sportaš ili otkrijete da radite samo u jednoj ili dvije ravnine kretanja (to jest, nikad ne radite rotacijski rad), Rip trener je za vas. Kabel otpora omogućuje vam stvaranje ofset opterećenja, izgradnju snage i treniranje ravnoteže i koordinacije.
Kreditne:.Izraz "funkcionalni" trening se puno baca i nažalost često se zlouporabljava. Ali ako ste sportaš ili otkrijete da radite samo u jednoj ili dvije ravnine kretanja (to jest, nikad ne radite rotacijski rad), Rip trener je za vas. Kabel otpora omogućuje vam stvaranje ofset opterećenja, izgradnju snage i treniranje ravnoteže i koordinacije.
Camelbak
Ruksak CamelBak ima vodeni mjehur bez PABA koji može nositi do 100 unci vode, plus ima cijev za piće s ugriznim ventilom i spremnik s zatvaračem za sve ostalo što trebate nositi. Mnogo je stilova i veličina koje možete odabrati između vašeg tijela i sportskog okvira te osigurajte da vas dehidracija nikada ne uspori. (Camelbak.com)
Kreditne:.Ruksak CamelBak ima vodeni mjehur bez PABA koji može nositi do 100 unci vode, plus ima cijev za piće s ugriznim ventilom i spremnik s zatvaračem za sve ostalo što trebate nositi. Mnogo je stilova i veličina koje možete odabrati između vašeg tijela i sportskog okvira te osigurajte da vas dehidracija nikada ne uspori. (Camelbak.com)
Boca za vodu SIGG
Zaboravite svoju tipičnu bocu vode Boca SIGG ne sadrži BPA i održava vašu vodu hladnom znatno boljom od plastičnih boca s vodom, kaže Craig Ballantyne, vlasnik Turbulence Traininga. Osim toga, bolje je nego stavljati usne bilo gdje u blizini fontane iz koje je upravo pio Coughie McCougherson.
Kreditne:.Zaboravite svoju tipičnu bocu vode Boca SIGG ne sadrži BPA i održava vašu vodu hladnom znatno boljom od plastičnih boca s vodom, kaže Craig Ballantyne, vlasnik Turbulence Traininga. Osim toga, bolje je nego stavljati usne bilo gdje u blizini fontane iz koje je upravo pio Coughie McCougherson.
Core Bag by Live Well 360
Upoznajte jezgro iz Live Well 360. To je sve što ste ikada željeli u teretanoj torbi: ventilirani pretinci, razni džepovi i dovoljno prostora za vašu odjeću i ostale potrepštine za teretanu. Najbolje od svega je što je izdržljiv i može podnijeti vaše česte izlete u teretanu.
Kreditne:.Upoznajte jezgro iz Live Well 360. To je sve što ste ikada željeli u teretanoj torbi: ventilirani pretinci, razni džepovi i dovoljno prostora za vašu odjeću i ostale potrepštine za teretanu. Najbolje od svega je što je izdržljiv i može podnijeti vaše česte izlete u teretanu.
Sandbells
Bučice i bandere su učinkovite, ali vreće s pijeskom dodaju novi element vašem treningu. Pijesak se pomiče unutar vreće, prisiljavajući vaše mišiće - uključujući jezgru i male stabilizatore - na još jači rad. I najbolji dio o tim pješčanim zvonima? Oni su izdržljivi i mogu se koristiti za sve, od mrtvih dizala, do trzaja, pa čak i za prešanje i bacanje.
Kreditne:.Bučice i bandere su učinkovite, ali vreće s pijeskom dodaju novi element vašem treningu. Pijesak se pomiče unutar vreće, prisiljavajući vaše mišiće - uključujući jezgru i male stabilizatore - na još jači rad. I najbolji dio o tim pješčanim zvonima? Oni su izdržljivi i mogu se koristiti za sve, od mrtvih dizala, do trzaja, pa čak i za prešanje i bacanje.
Fat Gripz
Prednosti treninga s Fat Gripzom su brojne, kaže Jason Ferruggia (fitnes savjetnik za fitness) LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Pritisak palicom za masnoće ili vagom stvara manji stres na laktovima, a lakši je i na ramenima. Dakle, koristeći Fat Gripz u većini svojih vježbi dobivate veće podlaktice, jači zahvat i zdravije laktove i ramena. Teško je to pobijediti.
Kreditne:.Prednosti treninga s Fat Gripzom su brojne, kaže Jason Ferruggia (fitnes savjetnik za fitness) LIVESTRONG.COM (jasonferruggia.com). Pritisak palicom za masnoće ili vagom stvara manji stres na laktovima, a lakši je i na ramenima. Dakle, koristeći Fat Gripz u većini svojih vježbi dobivate veće podlaktice, jači zahvat i zdravije laktove i ramena. Teško je to pobijediti.
Vrući valjak
Voliš masažu, zar ne? Pa, kotrljanje pjene je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo izvan posjeta maserki - i to mnogo jeftinije. RumbIe valjak može vam pomoći u ublažavanju bolova, povećanju fleksibilnosti; dublja kontrakcija mišića i povećani protok krvi, kaže Ashley Borden. Terapija okidača Rumble Rollera omogućava dublju i prodorniju samo-masažu čime se brže i učinkovitije dolazi do mišićnih adhezija. (Rumbleroller.com)
Kreditne:.Voliš masažu, zar ne? Pa, kotrljanje pjene je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo izvan posjeta maserki - i to mnogo jeftinije. RumbIe valjak može vam pomoći u ublažavanju bolova, povećanju fleksibilnosti; dublja kontrakcija mišića i povećani protok krvi, kaže Ashley Borden. Terapija okidača Rumble Rollera omogućava dublju i prodorniju samo-masažu čime se brže i učinkovitije dolazi do mišićnih adhezija. (Rumbleroller.com)
Čarape za stopala
Ne biste pomislili da čarapa može toliko promijeniti, ali savršena obuća podiže trening na potpuno novu, udobnu razinu. Ashley Borden, prozračna tkanina, ugrađena u potporanj lukova i potkoljenice kako bi se spriječilo drobljenje i proklizavanje čarapa, čini Feetures Rolls-Royce atletskim čarapama. (Feeturesbrand.com)
Kreditne:.Ne biste pomislili da čarapa može toliko promijeniti, ali savršena obuća podiže trening na potpuno novu, udobnu razinu. Ashley Borden, prozračna tkanina, ugrađena u potporanj lukova i potkoljenice kako bi se spriječilo drobljenje i proklizavanje čarapa, čini Feetures Rolls-Royce atletskim čarapama. (Feeturesbrand.com)
Polarni monitor otkucaja srca
Monitor otkucaja srca izvrstan je način praćenja intenziteta vašeg treninga. Ako radite intervalni trening, to će vam pomoći da se svaki vaš radni interval izvodi u željenom intenzitetu, kaže Joe Dowdell, vlasnik Peak Performance-a u New Yorku. Također ga možete koristiti tijekom treninga snage za praćenje oporavka između setova.
Kreditne:.Monitor otkucaja srca izvrstan je način praćenja intenziteta vašeg treninga. Ako radite intervalni trening, to će vam pomoći da se svaki vaš radni interval izvodi u željenom intenzitetu, kaže Joe Dowdell, vlasnik Peak Performance-a u New Yorku. Također ga možete koristiti tijekom treninga snage za praćenje oporavka između setova.
Gimboss timer
Interni trening, bilo da se radi o trčanju, vožnji biciklom ili s utezima, jedan je od najpopularnijih oblika vježbanja i brz način izbacivanja masnoće. Kako bi se povećala učinkovitost vašeg treninga, tim Gymboss može djelovati kao trener, kaže Dowdell. Podesite tajmer i ne zaustavljajte se dok ne čujete zvučni signal.
Kreditne:.Interni trening, bilo da se radi o trčanju, vožnji biciklom ili s utezima, jedan je od najpopularnijih oblika vježbanja i brz način izbacivanja masnoće. Da bi povećali učinkovitost svog treninga, tim Gymboss može djelovati kao trener, kaže Dowdell. Podesite tajmer i ne zaustavljajte se dok ne čujete zvučni signal.
Osobni blender Hamilton Beach
Što još možete tražiti? Jeftin, mali, moćan i izvrstan za dijelove za jednu osobu. A staklenka se udvostručuje kao putna šalica, koja seže na čišćenju.
Kreditne:.Što još možete tražiti? Jeftin, mali, moćan i izvrstan za dijelove za jednu osobu. A staklenka se udvostručuje kao putna šalica, koja seže na čišćenju.
Gimnastičke lopte
Pjenasti valjci izvrsni su za rad na nagibima, ali Gymnic Ball pogađa stvari koje čak i valjak od pjene ne može, kaže Craig Ballantyne, vlasnik Turbulence Traininga. A to može značiti sve što se tiče uklanjanja bolova i bolova. Ballantyne preporučuje mini veličinu za rad na vašim manjim, teško dostupnim mišićima.
Kreditne:.Pjenasti valjci izvrsni su za rad na nagibima, ali Gymnic Ball pogađa stvari koje čak i valjak od pjene ne može, kaže Craig Ballantyne, vlasnik Turbulence Traininga. A to može značiti sve što se tiče uklanjanja bolova i bolova. Ballantyne preporučuje mini veličinu za rad na vašim manjim, teško dostupnim mišićima.
Jungle Gym XT
Korištenje mrene s rukama isprepletenih u ravnoj crti je neprirodno za tijelo i potencijalno opasno. Zato savjetnik za fitness LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia preporučuje većinu vaših vježbi raditi s bučicama i tjelesnom težinom, štedeći samo jednu ili dvije velike vježbe dizanja gornjeg dijela tijela tjedno. Pushhups, obrnuti redovi, namoči i brade su možda četiri najučinkovitije vježbe gornjeg dijela tijela koje možete raditi, a sve ih se može učiniti mnogo učinkovitije i sigurnije s Jungle Gym trakama.
Kreditne:.Korištenje mrene s rukama isprepletenih u ravnoj crti je neprirodno za tijelo i potencijalno opasno. Zato savjetnik za fitness LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia preporučuje većinu vaših vježbi raditi s bučicama i tjelesnom težinom, štedeći samo jednu ili dvije velike vježbe dizanja gornjeg dijela tijela tjedno. Pushhups, obrnuti redovi, namoči i brade su možda četiri najučinkovitije vježbe gornjeg dijela tijela koje možete raditi, a sve ih se može učiniti mnogo učinkovitije i sigurnije s Jungle Gym trakama.
Hyperwear Hyper prsluk
Kako podižete trening s tjelesnom težinom, hodanje kolicima, trčanje, trening s utezima, hodanje na vlast, rad na bazenu, planinarenje ili rolanje na sljedeću razinu? Bacite natečeni prsluk osjetite izazov i sagorite više kalorija. Naš omiljeni: Hyperwear Hyper prsluk zbog svoje trajnosti i udobnosti.
Kreditne:.Kako podižete trening s tjelesnom težinom, hodanje kolicima, trčanje, trening s utezima, hodanje na vlast, rad na bazenu, planinarenje ili rolanje na sljedeću razinu? Bacite natečeni prsluk osjetite izazov i sagorite više kalorija. Naš omiljeni: Hyperwear Hyper prsluk zbog svoje trajnosti i udobnosti.
Skoči strelice
Ovi bendovi omogućuju vam korištenje tzv. Prilagodljivog otpora, kaže Tony Gentilcore, CSCS Korištenjem, na primjer, dodavanja brade dodavanjem u pojaseve dobivate najviše "pomoći" na dnu dizala gdje ste najslabiji i manje "pomoći" na vrhu žičara tamo gdje su vam najjači. Osim toga, trake za skok uteg također su korisni alati i za druge vježbe, kao što su push-up (push-up otporni na pojaseve), bicep kovrče, pad tricepa i x-band šetnje.
Kreditne:.Ovi bendovi omogućuju vam korištenje tzv. Prilagodljivog otpora, kaže Tony Gentilcore, CSCS Korištenjem brade, na primjer, dodavanjem pojaseva dobivate najviše "pomoći" na dnu dizala gdje ste najslabiji i manje "pomoći" na vrhu žičara tamo gdje su vam najjači. Osim toga, trake za skok uteg također su korisni alati i za druge vježbe, kao što su push-up (push-up otporni na pojaseve), bicep kovrče, pad tricepa i x-band šetnje.
JC višenamjenski bendovi
Za razliku od većine bendova, svestrane trake JC pričvršćuju se na jednu petlju, omogućujući vam da radite svaku ruku neovisno. Snaga pojaseva kreće se do 110 kilograma, što ih čini savršenim za bilo koju osobu bilo koje fitness razine, kaže Borden. Zavoji su prenosivi, izdržljivi, savršeni za razne vježbe i povoljne cijene. (Performbetter.com)
Kreditne:.Za razliku od većine bendova, svestrane trake JC pričvršćuju se na jednu petlju, omogućujući vam da radite svaku ruku neovisno. Snaga pojaseva kreće se do 110 kilograma, što ih čini savršenim za bilo koju osobu bilo koje fitness razine, kaže Borden. Zavoji su prenosivi, izdržljivi, savršeni za razne vježbe i povoljne cijene. (Performbetter.com)
Fitness Journal
Podizatori koji vode časopise posvećeni su i dosljedniji od kolega koji se ne bave časopisima, kaže Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Oni obično imaju bolji plan i posjeduju bolju vještinu dizajniranja programa. Za svaki trening vodite dnevnik i zapišite datum, vježbe, opterećenje i ponavljanja. Možete pratiti i osobne zapise.
Kreditne:.Podizatori koji vode časopise posvećeni su i dosljedniji od kolega koji se ne bave časopisima, kaže Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) Oni obično imaju bolji plan i posjeduju bolju vještinu dizajniranja programa. Za svaki trening vodite dnevnik i zapišite datum, vježbe, opterećenje i ponavljanja. Možete pratiti i osobne zapise.
Uže za preskakanje
Malo vježbi jednako je bezvremensko - i učinkovito - kao skakanje konopa. A ako tražite najbolje u klasi, ne možete pobijediti konop za Buddy Lee, kaže Ashley Borden. Lagana rotacija okretnih ručica ležajeva i lagana brzina PVC konopa čine skakanje užeta san. Osim toga, užad je podesiva po svim visinama, a dijelovi su zamjenjivi. (Buddyleejumpropes.com)
Kreditne:.Malo vježbi jednako je bezvremensko - i učinkovito - kao skakanje konopa. A ako tražite najbolje u klasi, ne možete pobijediti konop za Buddy Lee, kaže Ashley Borden. Glatka rotacija okretnih ručica ležajeva i lagana brzina PVC konopa čine skakanje užeta san. Osim toga, užad je podesiva po svim visinama, a dijelovi su zamjenjivi. (Buddyleejumpropes.com)
