Ime: Ed M.
LIVESTRONG.COM Korisničko ime: edmoore12 (član od 2008)
Starost: 51 godina Visina: 6 '
Prije težine: 203 kilograma Struk: 34/36
Nakon težine: 168 kilograma Struk: 31/32
LIVESTRONG.COM: Kakav je bio vaš život prije nego što ste se pridružili LIVESTRONG.COM?
Prijavio sam se i počeo koristiti MyPlate Calorie Tracker za LIVESTRONG.COM krajem 2008. Zaista nisam bio preteški u tom trenutku - bio sam težak oko 172 kilograma - samo sam htio izgubiti nekoliko kilograma.
Krajem 2011. stvari su se promijenile. Težila sam do 203 kilograma. Jeo sam poprilično sve i svašta; puno brze hrane i prerađenih smeća i soda postali su norma. Nije mi se dopao način na koji sam izgledao i ponovno sam pao u naviku pušenja nakon što sam bez pušenja pušio pet godina. Kad sam pušio 2008., u nekim sam danima pojeo dvije kutije pa sam, kad sam opet počeo pušiti, imao osjećaj da sam se izdao. Bila sam zgrožena sobom. Ubrzo nakon toga dijagnosticiran mi je visoki krvni tlak i znao sam da je vrijeme za promjenu.
LIVESTRONG.COM: Koja je bila tvoja inspiracija za promjenu?
Na svoju maksimalnu težinu od 203 kilograma uplašio sam se jer sam shvatio da imam preko 200 kilograma. Tada sam rekao: "Dosta je." Odlučio sam da ću prestati pušiti i smršaviti odjednom. Bilo je prilično agresivno, ali smršala sam prije nego što sam koristila MyPlate 2008. godine i ovo mi nije bilo prvi put da sam prestala pušiti pa sam znala što mogu očekivati.
Također nisam želio umrijeti mlad. Problemi sa srcem odvijaju se u mojoj obitelji i moja mama je imala srčani udar i obilazak. Pušila je sve do srčanog udara. Nisam se želio brinuti zbog iste sudbine.
LIVESTRONG.COM: Kako vam je LIVESTRONG.COM pomogao da smršate?
MyPlate je moj alat izbora zajedno s MyWater-ovom aplikacijom za praćenje vode LIVESTRONG.COM. Koristim i MyPlate mobilnu aplikaciju za iPhone da pratim svoje vježbanje, koje se sastoji od hodanja 40 minuta, 5 dana u tjednu i agresivne uporabe trake u mojoj teretani 40 minuta svake subote i nedjelje. Opsjednuta sam osiguravanjem da pratim sve što mi ide u usta. Za mene je ključ za to da pratim. Gledanje pada moje težine svakog tjedna inspirira me da nastavim dalje.
LIVESTRONG.COM: Kakav je bio vaš sustav podrške?
MyPlate i moji prijatelji.
LIVESTRONG.COM: Koji je najveći izazov s kojim ste se suočili?
U početku mi je prestanak pušenja bio izazovniji od praćenja kalorija i jesti bolje. Bila sam vrlo kratka u temperamentu s najbližim prijateljima nekoliko tjedana, ali oni su stali uz mene i ohrabrivali me, i zaista je pomoglo.
LIVESTRONG.COM: Koja je tvoja najveća tajna uspjeha koju želiš podijeliti s drugima?
Pratite, pratite, pratite! To je dugoročna obveza. To je situacija velike slike. Mnogo malih koraka i malih uspona i padova na kraju se pretvori u opći uspjeh. Piti tona vode i pratiti to bilo mi je od pomoći i u gubitku kilograma, kao i u prestanku pušenja.
Još jedna tajna je jesti svježu, minimalno prerađenu hranu. Kad su u pitanju mesni proteini, kupujem uglavnom organske. Sretan sam što živim u istoj zgradi u kojoj je dom Lindy & Grundy, jedine mesnice koja u Los Angelesu prodaje isključivo uzgojeno pašnjake i organsko meso, tako da zaista pomaže!
LIVESTRONG.COM: Kakav je tvoj život sada?
Nastavljam koristiti MyPlate svaki dan, jer još nisam postigao ciljnu težinu. Želio bih izgubiti dodatnih 10 kilograma i ako nastavim pratiti, siguran sam da ću stići tamo. Imam više samopouzdanja i jednostavno se osjećam bolje u cjelini. U idućih nekoliko tjedana provjeriti ću s liječnikom da vidim mogu li prestati uzimati lijekove za moj visoki krvni tlak. Držite prekrižene prste!
Eda možete pratiti na Instagramu.
