Trepavice su dio mišićnog prstena, ili orbicularis oculi, koji okružuje vaše oko. Ovaj mišić vam omogućava otvaranje i zatvaranje očiju. Trepavice će vam početi padati zbog različitih čimbenika, što uključuje starenje, dugoročne životne navike i nasljednost. Vježbe mogu pomoći u toniranju kapka, čineći vam oči izgledaju većim i mladenačkijim.
Uzroci kapanja kapka
Slepi kapci mogu biti normalan dio procesa starenja, ali mogu biti uzrokovani i medicinskim stanjima. Medicinski izraz ptosis opisuje izlijevanje bilo kojeg područja tijela. Ovo stanje može biti nuspojava dijabetesa, glaukoma, ozljede živaca, ozljede oka, autoimunih stanja i drugih neuroloških bolesti, navodi Healthline.
Spuštanje očnih kapaka povezanih s dobi često utječe na oba oka, dok neurološka stanja mogu utjecati na jedno ili oba oka. Ova stanja obično imaju i druge simptome, kao što su zamagljeni ili dvostruki vid, slabost ruku ili nogu i poteškoće u govoru, prema Harvard Health Publishing. Da biste dobili dijagnozu, potražite liječnika ako imate opuštene kapke.
Vježbe za ptozu očnih kapaka
Vježbe za ptozu očnih kapaka mogu pomoći u smanjenju popuštanja. Vježbe u kojima škljocnete donjim kapkom mogu vam pomoći smanjiti udubine i podbuhlost ispod očiju. Na primjer, započnite sjedeći uspravno ili ležeći ležeći. Dok kažiprst stavljate u vanjske kutove očiju, postavite srednje prste na unutarnje kutove očiju.
Dok prstima pružate nježni pritisak, usmjerite pogled prema stropu i snažno škljocnite samo donjim kapcima. Držite gornje kapke širom otvorene. Otpustite škljocanje, a zatim ponovite vježbu 10 puta.
Donji i rastezanje
Da biste ojačali gornje kapke, počnite gledajući izravno lice u ogledalo. Postavite kažiprst točno ispod obrva, držeći prste malo zakrivljenima. Držite obrve uz greben kosti iznad očiju. Zatvorite kapke, protežući gornji kapak dolje.
Ponovite ovaj suptilni pokret pet puta, a zatim stisnite zatvorene oči kroz broj šest. Opustite ugovoreni položaj svojih kapka na tri i zatim otvorite oči. Vježbu izvodite dva puta dnevno, pet dana u tjednu.
Vježbajte svoju kapljevitu obrvu
Možete izvesti vježbu koja jača i mišiće na čelu i kapcima i zahtijeva koordinaciju pokreta između obrva i vjeđa.
Započnite s podizanjem obrva, a zatim zatvorite oči. Dok se obrve podižu, zatvorite oči. Spustite obrve da biste dovršili jedno ponavljanje. Izvršite jedan set od 10 ponavljanja. Kad zatvorite kapke, izbjegavajte stiskanje ili kontrast lica. Usredotočite se na podizanje vanjskog dijela svake obrve.
Podiže obrve
Na isti način na koji osmijeh podiže mišiće oko usana, lagano možete podići kapke. Započnite postavljanjem kažiprsta na vanjske kutove očiju. Polako i nježno pritisnite donje kapke prema gore.
Koža na stranama ispod i ispod očiju bit će podignuta prema nosu. Držite podignuti položaj najmanje šest sekundi, a zatim otpustite za povratak u početni položaj.
