Kikiriki maslac je glavna hrana u Sjedinjenim Državama, a procjenjuje se da Amerikanci godišnje konzumiraju tri kilograma kikirikijevog maslaca po osobi, prema PeanutButterLovers.com. Institut za kikiriki također izvještava da redovito jedenje kikirikija, ali umjereno, doprinosi smanjenju rizika od razvoja kroničnih bolesti, osim što vam pomaže u upravljanju težinom.
Bilo da širite maslac od kikirikija na tost, jabuke ili banane, odabir prave marke je važan; pažljivo pročitajte etiketu. Prirodni maslac od kikirikija obično je zdravija opcija jer sadrži manje dodane soli, šećera ili hidrogeniranih ulja.
1. Prirodno više kikiriki maslaca
Prirodno Više maslaca od kikirikija sadrži pšenične klice, lanene sjemenke, šećer iz trske, bjelanjke, med i laneno ulje pored kikirikija. Posluživanje od 2 žlice sadrži:
- 170 kalorija
- 11 grama masti
- 2 grama zasićenih masti
- 0 trans masti
- 8 grama ugljikohidrata
- 4 grama vlakana
- 2 grama šećera
- 10 grama proteina
- 130 miligrama natrija
2. Maranatha organsko kikiriki maslac
Maslac organskog kikirikija od maranatha, kremast i hrskav, pruža sljedeće (po dvije žlice):
- 200 kalorija
- 16 grama ukupne masti
- 4 grama zasićenih masti
- 0 trans masti
- 5 grama ugljikohidrata
- 2 grama vlakana
- 3 grama šećera
- 8 grama proteina
- 65 miligrama natrija
3. Maslac Smart Balance Rich pečeni kikiriki
U svakoj obroku od dvije žlice, Smart Balance masnoća pečenog kikirikija, kremasta ili hrskava, sadrži:
- 190 kalorija
- 16 grama masti
- 3 grama zasićenih masti
- 0 trans masti
- 8 grama ugljikohidrata
- 2 grama vlakana
- 3 grama šećera
- 7 grama proteina
- 140 miligrama natrija
4. Puhački prirodni kikiriki maslac
Puhački prirodni kikiriki maslac, kremasti ili prhki, sadrži kikiriki i sol. Dvije žlice pružaju:
- 190 kalorija
- 16 grama masti
- 3 grama zasićenih masti
- 6 grama ugljikohidrata
- 3 grama vlakana
- 2 grama šećera
- 8 grama proteina
- 110 miligrama natrija
Također se ne nudi sorta bez dodane soli; podaci o prehrani su slični, osim što dvije žlice sadrže 210 kalorija i nula miligrama natrija.
: 13 vrsta maslaca s orasima i sjemenkama i njihove prednosti (plus, naš najbolji odabir)
5. Skippy prirodni kikiriki maslac
Skippy nudi dvije različite vrste prirodnog maslaca od kikirikija: super komadić i kremast. Posluživanje od dvije žlice Skippy prirodnog maslaca od kikirikija pruža:
- 180 kalorija
- 16 grama masti
- 3, 5 grama zasićenih masti
- 0 trans masti
- 6 grama ugljikohidrata
- 2 grama vlakana
- 3 grama šećera
- 7 grama proteina
- 150 miligrama natrija
6. Kraft prirodni kikiriki maslac
Kraft prirodni kikiriki maslac izrađen je isključivo od kikirikija. Dvije žlice sadrži:
- 180 kalorija
- 14 grama masti
- 2 grama zasićenih masti
- 0 trans masti
- 6 grama ugljikohidrata
- 2 grama vlakana
- 2 grama šećera
- 8 grama proteina
- 0 miligrama natrija
7. Bolje maslac od kikirikija
Dvije žlice izvornog kremastog Better'n maslaca od kikirikija sadrže:
- 100 kalorija
- 2 grama ukupne masti
- 13 grama ugljikohidrata
- 2 grama vlakana
- 2 grama šećera
- 4 grama proteina
- 190 miligrama natrija
Međutim, za razliku od prirodnih kikiriki maslaca, Better'n kikiriki maslac ima dugačak popis sastojaka, uključujući brašno od definiranog kikirikija, rižin sirup i tapioka sirup.
