Kraft Miracle Whip je prema informacijama o proizvodu namijenjen pružanju teksture i okusa majonezi, ali s manje masti. Može se koristiti u salatama, kao namaz za sendviče, kao sastojak jela i čak u desertima. Veličina posluživanja za Miracle Whip je 1 žlica.
Značaj
1 žlica. posluživanje Kraft Miracle Whip ima 40 kalorija. To je u usporedbi sa 110 kalorija u istoj veličini posluživanja majoneze, kaže certificirana nutricionistica iz Irske Anne Collins. Miracle Whip Free ima 13 kalorija, a Miracle Whip Light 37 kalorija.
Značajke
U Miracle Whip ima 3, 5 g masti, što iznosi oko 35 kalorija. U Miracle Whip Light ima 3 g masti, što iznosi 27 kalorija. Iako masnoća čini većinu kalorijskog sadržaja, u nijednoj verziji nema trans masti. Redovni Miracle Whip ima 0, 5 g zasićenih masti, što je 3 posto vašeg preporučenog dnevnog ograničenja za ovu vrstu masti. Za dijetu od 2.000 kalorija, 3, 5 g masti otprilike je 5 posto preporučenog dnevnog unosa. U Miracle Whip Free nema masti.
Razmatranja
Sve tri verzije Miracle Whip-a relativno su visoko natrijeve. Miracle Whip ima 105 mg, dok Miracle Whip Light ima 131 mg, a Miracle Whip Light 126 mg. Ako ste zdrava odrasla osoba, potrebno je ograničiti unos natrija na 2.300 mg dnevno. Ako imate visoki krvni tlak, dijabetes ili bolest bubrega ili ako ste sredovječne ili više, trebate ograničiti unos natrija na 1.500 mg dnevno, prema MayoClinic.com.
Prednosti
Miracle Whip pruža vitamin K. Vašem je tijelu potreban vitamin K da bi aktivirao proteine i kalcij koji su neophodni za zgrušavanje krvi, prema Harvard Medical School. Začin pruža oko 16 posto preporučene dnevne količine vitamina K ako ste žena, a 11 posto preporučene količine ako ste muškarac. Miracle Whip ne daje značajan izvor ostalih vitamina.
vrste
U verziji Miracle Whip bez masti, većina kalorija dolazi iz šećera. U ovoj verziji preljeva ima 2 g šećera po žlici.
