Ako ujutro uvijek istrčate kroz vrata, imate sreće. Svaki od ovih lijepo slojevitih zobi preko noći možete napraviti unaprijed - štedeći vam dragocjeno jutarnje vrijeme. Rastući okusima i teksturama, ovi parfemi sadrže sastojke koje možete lako miješati i slagati. A dodavanje jogurta ili orahovog mlijeka povećava bjelančevine i kalcij. Slobodno bacite malo orašastih plodova ili sjemenki na vrh. Zob se dobro drži u hladnjaku nekoliko dana, pa čak možete udvostručiti ili utrostručiti recepte. Nemate pri ruci svježe voće? Smrznuto voće djeluje podjednako dobro. Ti su parfemi ozbiljno tako jednostavni (i ukusni!), Samo se možete veseliti ustajanju iz kreveta.
Ako ujutro uvijek istrčate kroz vrata, imate sreće. Svaki od ovih lijepo slojevitih zobi preko noći možete napraviti unaprijed - štedeći vam dragocjeno jutarnje vrijeme. Rastući okusima i teksturama, ovi parfemi sadrže sastojke koje možete lako miješati i slagati. A dodavanje jogurta ili orahovog mlijeka povećava bjelančevine i kalcij. Slobodno bacite malo orašastih plodova ili sjemenki na vrh. Zob se dobro drži u hladnjaku nekoliko dana, pa čak možete udvostručiti ili utrostručiti recepte. Nemate pri ruci svježe voće? Smrznuto voće djeluje podjednako dobro. Ti su parfemi ozbiljno tako jednostavni (i ukusni!), Samo se možete veseliti ustajanju iz kreveta.
1. Parfait od jagoda i breskve
Ovaj doručak parfem je obasjan živim jagodama i breskvama, koji su bogati vitaminima C i A. Slobodno koristite smrznuto voće ako ne možete naći svježe. Blago slatki med lijepo se miješa s kremastim mlijekom.
Ovaj doručak parfem je obasjan živim jagodama i breskvama, koji su bogati vitaminima C i A. Slobodno koristite smrznuto voće ako ne možete naći svježe. Blago slatki med lijepo se miješa s kremastim mlijekom.
2. Parfait od kakaa, raži i malina
Pahuljice od raži jednako su svestrane kao i njihov poznati rođak - zob - za sve, od doručka do pilafa. Oni se čak mogu koristiti za pravljenje ukusnih kolačića. Rž može pomoći u jačanju snage i suzbiti migrene. Ovaj je recept dovoljno jednostavan da se napravi bilo koja noć u tjednu.
Zasluga: Susan MarquePahuljice od raži jednako su svestrane kao i njihov poznati rođak - zob - za sve, od doručka do pilafa. Oni se čak mogu koristiti za pravljenje ukusnih kolačića. Rž može pomoći u jačanju snage i suzbiti migrene. Ovaj je recept dovoljno jednostavan da se napravi bilo koja noć u tjednu.
3. Parfait od vanilije, jagoda i smokava
Morat ćete se probuditi do umirujućeg mirisa vanilije. Ovaj doručak uključuje i jarko obojene jagode i smokve. Jagode su fantastičan izvor vitamina C, a poznato je da imaju i antivirusna svojstva. Smokve mogu koristiti probavi, a jogurt dodaje kremasti izvor proteina.
Zasluga: Susan MarqueMorat ćete se probuditi do umirujućeg mirisa vanilije. Ovaj doručak uključuje i jarko obojene jagode i smokve. Jagode su fantastičan izvor vitamina C, a poznato je da imaju i antivirusna svojstva. Smokve mogu koristiti probavi, a jogurt dodaje kremasti izvor proteina.
4. Tropsko voće i parfut quinoa
Upotrijebite unaprijed smrznuto voće za lako pripremljeni parfem koji poprska okusom. Quinoa je kompletan protein, a spajanje s omiljenim mlijekom čini vrlo zadovoljavajućim hladnim žitaricama. I ananas i papaja pomažu u probavi, a njihovi enzimi pomažu u stvaranju kremaste, slatke teksture ovog parfema.
Zasluga: Susan MarqueUpotrijebite unaprijed smrznuto voće za lako pripremljeni parfem koji poprska okusom. Quinoa je kompletan protein, a spajanje s omiljenim mlijekom čini vrlo zadovoljavajućim hladnim žitaricama. I ananas i papaja pomažu u probavi, a njihovi enzimi pomažu u stvaranju kremaste, slatke teksture ovog parfema.
5. Parfait od kakaa i vanilije
Iako kakao i vanilija zvuče poput desertnih delicija, ovaj je doručak dovoljno zdrav da bi se mogao probuditi. Kombinacija kakaa s visokim antioksidansima i banana bogatih kalijem čine ovaj slatki doručak koji će vas opskrbiti energijom. To je i ukusan način da naterate izbirljive jede da jutro započnu s nečim hranjivim.
Zasluga: Susan MarqueIako kakao i vanilija zvuče poput desertnih delicija, ovaj je doručak dovoljno zdrav da bi se mogao probuditi. Kombinacija kakaa s visokim antioksidansima i banana bogatih kalijem čine ovaj slatki doručak koji će vas opskrbiti energijom. To je i ukusan način da naterate izbirljive jede da jutro započnu s nečim hranjivim.
6. Jabučni pire od zobenih parfaita
Probudite se slatkim aromama pita od jabuka. Jabuke sadrže i jabučnu i vinsku kiselinu, što može pomoći u probavi. Udio je vlakana i malo šećera, a ovaj parfait većinu svoje slatkoće dobija od soka od jabuke. Đumbir i cimet daju ovom receptu tople note pite od jabuka. Začinite s kapljicom jogurta od vanilije za a la mode.
Zasluga: Susan MarqueProbudite se slatkim aromama pita od jabuka. Jabuke sadrže i jabučnu i vinsku kiselinu, što može pomoći u probavi. Udio je vlakana i malo šećera, a ovaj parfait većinu svoje slatkoće dobija od soka od jabuke. Đumbir i cimet daju ovom receptu tople note pite od jabuka. Začinite s kapljicom jogurta od vanilije za a la mode.
7. Parfait od borovnica, banana i naranče
Smrznuta banana pretvara se u kremasti mekani obrok kada se izmiješa, što ovom parfitu daje glatku teksturu - bez dodavanja jogurta. Svježi sok od naranče i borovnice dodaju svjetlost i vitamin C za jačanje imuniteta. Ovaj parfait ispunjava vas dovoljno da ostanete zadovoljni do ručka.
Zasluga: Susan MarqueSmrznuta banana pretvara se u kremasti mekani obrok kada se izmiješa, što ovom parfitu daje glatku teksturu - bez dodavanja jogurta. Svježi sok od naranče i borovnice dodaju svjetlost i vitamin C za jačanje imuniteta. Ovaj je parfem dovoljno ispunjen da vas ostanu zadovoljni do ručka.
Što misliš?
Da li ste tip sjedenja i uživanja u doručku ili više volite doručke s kojima lako možete pokupiti i otvoriti vrata? Jeste li prije napravili zobi preko noći? Koji je vaš omiljeni recept? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: nata_vkusidey / Adobe StockDa li ste tip sjedenja i uživanja u doručku ili više volite doručke s kojima lako možete pokupiti i otvoriti vrata? Jeste li prije napravili zobi preko noći? Koji je vaš omiljeni recept? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
