Znate one prilično žute pupoljke koji iskaču na livadi? Skromni maslačak mnogo je više od korova koji svake proljeće napada vaše dvorište.
Stoljećima se koristi kao ljekovita biljka u mnogim različitim kulturama, već od 900. godine prije Krista. Njegovi korijeni i listovi suše se i koriste za pravljenje čaja od maslačaka koji sadrže vitamine A, C i D te značajne količine cinka, željeza, magnezija i kalija.
Bogat vitaminima i mineralima maslačak sadrži više beta-karotena od mrkve po obroku. Nema više korova: maslačak na sebi ima ozbiljan hranjiv udarac za biljku koja se uglavnom smatra štetom.
Što je čaj od maslačaka?
Čaj maslačka tradicionalno se koristi u alternativnoj medicini, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH). Lišće maslačka često se konzumira i kao zelje salata i kuhano zelje.
Novo piće "superhrane" koje dobiva neku buku je maslačka kava, biljni napitak napravljen od pečenog korijena maslačka, za kojeg se kaže da ima okus kao kava, ali ima zdravstvene koristi čaja od maslačka.
Maslačak ima dva dijela: korijen i list, i svaki ima svoju upotrebu. Oboje pomažu u regulaciji dijelova probavnog sustava, ali korijen je možda najbolji za probleme s jetrom, dok list može biti koristan za bubrege. Odaberite svoj čaj u skladu s tim; Međutim, prije nego što počnete koristiti čaj od maslačka u medicinske svrhe, možda ćete poželjeti porazgovarati sa svojim liječnikom.
Koristi za zdravlje čaja maslačka
U novije vrijeme u porastu je interesa za pronalaženjem biljnih rješenja za zajedničke tegobe. A sada istraživači otkrivaju kako bi maslačak mogao pomoći u nekim uobičajenim i dobro poznatim zdravstvenim stanjima. Iako je predstojalo još istraživanja, početne studije obećavaju da bi maslačak mogao biti više od neugodnosti.
1. olakšava nadimanje
Kada se koristi za pomoć kod naduvavanja, dokazano je da čaj od maslačka značajno utječe na sadržaj vode u tijelu zbog svojih diuretičkih svojstava.
U studiji iz 2009. godine u časopisu Alternativna i dopunska medicina, nakon prve dvije doze čaja, sudionici su pokazali značajan porast učestalosti mokrenja. Vodena težina i naknadni napuhavanje smanjili su se. Preporučuje se daljnje istraživanje kako bi se utvrdilo koliko je ta diuretička sposobnost učinkovita.
Za razliku od lijekova na recept, on ima visoku količinu kalija - tako da odmah nadoknađuje izgubljene elektrolite. Međutim, zbog sadržaja kalija, treba ga koristiti oprezno onima koji imaju oštećenje bubrega.
2. Niži šećer u krvi kod dijabetesa tipa 2
Prema Memorial Sloan-Kettering Centru za integraciju medicine raka, studije su pokazale da maslačak općenito snižava razinu šećera u krvi. Članak iz 2016. objavljen u časopisu The Review of Diabetic Studies, pokazuje da maslačak sadrži tvar koja se zove frukto-oligosaharidi koja može normalizirati razinu šećera u krvi. Postoje i protuupalna svojstva povezana s maslačkom, što je faktor koji pridonosi dijabetesu tipa 2, napominju autori.
3. Detoksira jetru
Kad se koristi kao detoks za jetru, pokazalo se da je čaj od maslačka vrlo učinkovit. U studiji objavljenoj u Journal of Pharmacy and Pharmacology, dokazano je da čaj od maslačka dramatično povećava detoksikacijski enzim kontrolne skupine testiranih životinja.
Osim toga, članak objavljen u Komplementarnoj i alternativnoj medicini utemeljenom na dokazima navodi maslačak kao biljku koja ima zaštitne učinke na jetru. Još je potrebno napraviti još istraživanja, ali ova je studija dobar primjer kako čaj od maslačka zapravo može imati stvarni učinak na rad jetre.
4. Čaj od maslačka protiv raka
Studija iz 2008. godine koju je proveo laboratorij biokemijskih i biomedicinskih istraživanja na odjelu za kemiju New Mexico Tech-a otkrila je da ekstrakt korijena maslačka blokira invaziju stanica raka dojke. To daje neke naznake da se korijen maslačka može pokazati korisnim u sprečavanju metastaza - ili rasta - stanica karcinoma dojke.
Druga studija objavljena 2017. u časopisu Frontiers in Pharmacology proučila je učinke ekstrakta korijena maslačka na rast stanica raka. Otkrili su da je rast stanica raka znatno inhibiran uglavnom zbog visokih fenolnih spojeva u maslačku.
5. Pomagala u probavi
Spojevi u korijenu "potiču probavu, povećavaju protok žuči i mogu djelovati kao blagi laksativi", kaže naturopatski liječnik Robert Kachko. Ovaj dio maslačka djeluje na regulaciju jetre i potiče probavu.
6. Smanjite učestalost infekcija mokraćnog sustava
"To također može smanjiti pojavu infekcija mokraćnog sustava kod žena", kaže dr. Kachko. Dokazi koji se trenutno odnose na vezu između maslačka i infekcije mokraćnog sustava su čisto anegdotski.
Studija iz 2017. objavljena u ispitivanjima u kojoj se navodi da ima ograničenih dokaza o korištenju ekstrakta maslačka u liječenju žena s ponavljajućim infekcijama mokraćnih putova, ali mehanizam koji stoji iza nagađanja nije zapažen.
7. Pomaže unutarnjim organima
"Većina stanja jetre / žučnog mjehura može imati koristi za korijen maslačka, ali trebao bi ga propisati osoba koja trenira", kaže Kačko. List se koristi za liječenje bolesti bubrega; glavna mu je funkcija kao diuretik.
Nuspojave čaja od maslačka
Kada uzimate novi lijek ili dodatak, riskirate nuspojave. Maslačak, kao i mnogi drugi biljni dodaci, može izazvati reakcije, interakcije ili zdravstvene probleme čak i ako se koristi pravilno i oprezno. Uvijek je važno razgovarati s liječnikom kako biste vidjeli je li biljni dodatak prikladan za vaše trenutno zdravstveno stanje.
1. Gastrointestinalni nuspojave
Čaj od maslačka kontraindiciran je kod iritabilnih stanja crijeva ili želuca (tj. Čira). Treba ga izbjegavati u slučaju opstrukcije žučnih kanala. Zbog svojih diuretičkih svojstava može izazvati nakupljanje litija lijeka u tijelu - stoga izbjegavajte ako uzimate litij.
2. Izbjegavajte tijekom trudnoće
Ako ste trudni i zabrinuti biste da bi čaj od maslačka mogao uzrokovati probleme, "nema dovoljno pouzdanih podataka", kaže dr. Kachko, stoga je najbolje da se obratite liječniku. Preporučuje se izbjeljivanje maslačka tijekom trudnoće.
3. Interakcije s lijekovima
Antacidi, lijekovi za razrjeđivanje krvi, lijekovi za dijabetes i sve ostalo što se razgradi u jetri mogu djelovati na čaj od maslačaka. Maslačak može smanjiti učinkovitost nekih antibiotika, poput Cipro, pa je maslačak najbolje izbjegavati ako uzimate ovu vrstu lijekova.
4. Alergijske reakcije
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje upozorava one koji su alergični na bagremove i srodne biljke, poput kamilice, krizantema, tratinčica, nevena, ampule, suncokreta ili kvrga: Maslačak može pogoršati vašu alergijsku reakciju i možda vam ne odgovara.
Uzimanje oralnih pripravaka poput čaja može uzrokovati čireve na ustima kod osoba alergičnih na maslačak. Svi koji su alergični na jod ili lateks također trebaju izbjegavati pripreme maslačaka. Alergija na maslačak, kao i na mnoga druga bilja, može dovesti do opasne anafilaktičke reakcije.
Kako napraviti čaj od maslačaka
David Rakel u svojoj knjizi Integrativna medicina donosi detalje o dobrom omjeru maslačka i vode. Ovaj čaj možete piti do 3 puta dnevno.
- Započnite s 1 do 2, 5 žličice (4 do 10 grama) osušenih listova maslačka ili 0, 5 do 2 žličice (2 do 8 grama) korijena maslačka u šalici.
- Ulijte preko 1/2 do 1 šalice vode.
- Pirjajte 10 do 15 minuta.
- Ocijedite maslačak.
- Gutljaj i uživaj!
Koliko čaja od maslačaka treba piti?
Razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju. Maslačak je moguće nahraniti u vlastitom dvorištu, nasjeckati korijenje i strmiti kao običan čaj. Ipak, dr. Kachko upozorava: "Trebao bi ih preporučiti osoba koja ima dovoljno biljnog treninga, uključujući i trening u interakciji biljka-lijek i hranjiva."
Naturopat ili drugi kvalificirani liječnik moći će pravilno dijagnosticirati i liječiti vaša stanja, primjenjujući ispravnu dozu čaja od maslačka kako bi vam pružio olakšanje bez nuspojava.
Što misliš?
Jeste li ikad probali čaj od maslačaka? Što si mislio? Jeste li znali da možete napraviti čaj od korijena i lišća ove biljke? Jeste li bili svjesni svih potencijalnih zdravstvenih koristi? Podijelite svoje misli i pitanja u komentarima ispod!
