Riblje ulje je dodatak prehrani koji je dostupan u tekućem, mekom i kapsulu te sadrži znatnu količinu omega-3 masnih kiselina. Prema MayoClinic.com, spojevi DHA i EPA koji se nalaze u ribljem ulju klinički dokazano snižavaju trigliceride u tijelu, smanjujući rizik od smrti, srčanog udara i moždanog udara. Dok se neki potrošači odluče uzimati svoje riblje ulje u tekućem obliku, a ne u kapsulama, obje će vrste postati proždrljive i izgubiti će svoja korisna svojstva nakon tri mjeseca.
Korak 1
Pregledajte naljepnicu kapsule ribljeg ulja ili softgela kako biste pronašli posebne upute za čuvanje. Prema proizvođaču ribljeg ulja Spectrum Organics, spremnici s kapsulama mogu se držati na sobnoj temperaturi dok se ne otvore, nakon čega se trebaju staviti u hladnjak.
Korak 2
Pronađite mjerač temperature ili programsko sučelje unutar vašeg hladnjaka za povećanje ili smanjenje temperature. Podesite postavke tako da unutrašnjost hladnjaka ostane najmanje 39 stupnjeva F ili hladnija.
3. korak
Posudu s kapsulom ribljeg ulja stavite u hladnjak odmah nakon otvaranja. Provjerite je li poklopac dobro zatvoren i je li što je moguće više nepropusan za zrak. Smanjite količinu vremena koje vaše riblje ulje sjedi izvan hladnjaka kad uzimate kapsule kako biste produžili rok trajanja.
4. korak
Kapsule ribljeg ulja čuvajte do 90 dana od prvog otvaranja spremnika. Izbacite preostale kapsule nakon 90 dana da smanjite mogućnost konzumiranja užarenih kapsula.
Savjet
Izračunajte tri mjeseca od datuma otvaranja spremnika ribljeg ulja i zapišite taj datum na poklopcu kako biste ograničili svoju vjerojatnost konzumiranja istečenog ulja.
Upozorenje
Prije stavljanja prehrambenih dodataka ribljeg ulja obratite se svom liječniku ili osobnom liječniku kako biste ograničili mogućnost alergijske reakcije ili drugih negativnih nuspojava.
