Radna terapija (OT) fokusirana je na različita fizička i funkcionalna oštećenja. Jedna glavna komponenta intervencije OT je jačanje gornjeg dijela tijela nakon ozljeda poput tendinitisa, traume ili moždanog udara. Zajedno s tradicionalnim vježbama s utezima, aktivnosti jačanja radne terapije za odrasle pomažu u poboljšanju vaše mišićne snage i izdržljivosti. Te se aktivnosti mogu usmjeriti i na dodatna pitanja poput rješavanja problema, sigurnosti, ravnoteže i praćenja. Shvaćajući svrhu zadataka koje vam radni terapeut pruža, možete cijeniti funkcionalni ishod povezan s inače nefunkcionalnim zadacima.
Igraj neku loptu
Bacanje lopte obično se smatra dječjim zadatkom. Međutim, vaš OT može koristiti modificirano bacanje loptice za jačanje mišića. U početku bacanjem lagane kuglice, poput kugle za plažu, možete povećati opseg pokreta i osnovne snage. Kako napredujete, vaš terapeut može upotrijebiti jaču kuglu ili utežene manžete oko zapešća kako bi povećao intenzitet. Za maksimalno jačanje bacajte kuglu s lijekovima dok stojite kako biste poboljšali ravnotežu i osigurali značajno ukupno jačanje tijela.
Fine motorne aktivnosti
Kada se u početku oporavite, mišići će vas umoriti jednostavnim aktivnostima kao što su stavljanje klinova u rupu ili uvrtanje matica na vijke postavljene na dasci. Da biste dodatno povećali snagu, vaš terapeut će vas izazivati dodavanjem sekvencijalno teže težih manžeta na zglobove dok ispunjavate ove zadatke. Povećavanjem vremena kada zadatak obavljate bez odmora, možete poboljšati i svoju izdržljivost mišića. Fine motoričke aktivnosti mogu se kombinirati sa stajaćim ravnotežama u radnoj terapiji kako bi se smanjio rizik pada od funkcionalnih aktivnosti.
Isprobajte Arm Bike
Bicikl za ruke ili ergonometar gornjeg dijela tijela često je najvažniji dio vježbi za jačanje gornjih ekstremiteta za radnu terapiju. Pored tradicionalnih vježbi s bučicom, vaš će radni terapeut koristiti bicikl s rukama kako bi poboljšao snagu vaše ruke. Počevši s nekoliko minuta vožnje biciklom od ruke istovremeno, vaš će terapeut dodati intenzitet pojačavanjem otpora ciklusa ili povećanjem vremena prije odmora. Vježbanje ovog izmjeničnog pokreta ruke je korisno jer simulira zamah ruku koji se prirodno događa kod hodanja.
Aktivnosti radne terapije za odrasle
Kako vam se mišići ruku jačaju, možete početi sudjelovati u funkcionalnijim zadacima. Možda će vaš terapeut sklopiti rublje kako biste dodatno ojačali mišiće. Preklapanjem velikog predmeta, poput udobnosti, mišići se mogu ojačati. Uz to, vaš terapeut može imati navučene manšete dok sjedite i sklapate rublje. Vaša ukupna povećana snaga i izdržljivost mišića omogućit će vam da fizički sudjelujete u funkcionalnim životnim aktivnostima kao što su priprema obroka i odijevanje.
Ostale pogodnosti radne terapije
U nekim slučajevima, vježbe jačanja ne mogu adekvatno vratiti funkciju u gornjem dijelu tijela, kao što je često pojavljivanje nakon moždanog udara. Liječnici radne terapije koriste prilagođenu opremu u terapijskim aktivnostima kako bi prakticirali s jednom rukom tehnike za svakodnevne zadatke kao što su oblačenje, priprema hrane i korištenje računala.
