Možda ćete imati poteškoća s prenošenjem obroka brze hrane, ali ne jedenje za vrijeme vožnje ima svoje prednosti. Izbjegavanje loše prehrane visokokalorične hrane s malo hranjivih sastojaka omogućava vam da smanjite kalorije i povećate svoj prehrambeni profil.
Prema USDA prehrambenim smjernicama Amerikanci, odrasli i djeca konzumiraju previše kalorija i previše soli, masti, šećera i kolesterola - upravo one komponente koje u najvećim omjerima postoje u pomfritima, tacosima, bezalkoholnim pićima i cheeseburgerima. Davanje obroka uz pomoć vožnje može vam preokrenuti dijetu i spriječiti zdravstvene probleme na putu.
Dobivanje adekvatne prehrane
Ne jedenje brze hrane može vam pomoći izbjeći zdravstvene probleme vezane uz nedostatak, poput anemije, osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Prehrambene smjernice objašnjavaju da visoke udjele nepoželjnih hranjivih sastojaka prevladavaju dragocjenije vitamine, minerale i dijetalna vlakna koja vašem tijelu trebaju. Na primjer, obrok pomfrit velike veličine, cheeseburger s dvostrukim mesom, preveliki soda pop i sladoled od sladoleda mogu se približiti 1500 kalorija, prema USDA hranidbenoj bazi podataka.
To je tri četvrtine vašeg dnevnog unosa kalorija u prehrani od 2.000 kalorija, a samo 500 kalorija ostavljate da ispunite potrebe za vitaminima A, B, C, D i E, vlaknima, kalcijem, magnezijem i drugim bitnim mineralima. Vraćanje ove jednadžbe i korištenje manje kalorijske količine za manje hranjivu hranu može vam pomoći u rehabilitaciji loše prehrane.
Održavanje zdrave težine
Vašem je tijelu potrebna metabolička ravnoteža da bi dobro funkcionirala. Ako uz visokokalorični brzi fast food ručate redovan doručak i večeru, unosit ćete više kalorija nego što možete sagorjeti. To zapravo smanjuje vašu razinu energije i povećava rizik za zdravstvene probleme povezane s težinom.
Američka udruga za srce izvještava da možete izbjeći pretilost ili indeks tjelesne mase 30 plus, poboljšavajući lošu prehranu i vježbajući izbacivanje neiskorištene tjelesne masti. Prednosti održavanja zdrave težine uključuju bolju pokretljivost, disanje i kondiciju.
Izbjegavanje kroničnih bolesti
Kontrolom svoje težine i jedenjem zdrave prehrane, možete spriječiti zdravstvene probleme i produljiti životni vijek. Suprotno tome, pretilost i loša prehrana brze hrane povećavaju rizik za potencijalno fatalnu bolest srca, navodi AHA. Visoki krvni tlak slane hrane i začepljene arterije od previše kolesterola mogu uzrokovati srčani udar i moždani udar.
Ured kirurga općenito napominje da je postao samo 11 kilograma. prekomjerna težina čini vam dvostruko veću vjerojatnost da ćete dobiti dijabetes tipa 2. Postati pretilo povećava vam šanse za obolijevanje od artritisa, astme, bolesti žučnog mjehura i raka. Smanjenje unosa kalorija i manje poželjnih hranjivih sastojaka povećavat će kvalitetu i dugovječnost vašeg života.
