Amerikanci godišnje troše gotovo 800 milijuna dolara na maslac od kikirikija, a ovu popularnu hranu jedu u 90 posto američkih kućanstava. Kikiriki maslac je odličan izvor bjelančevina, nezasićenih masti (srčano zdrava vrsta masti) i B vitamina. Mastan od kikirikija je zbog svoje hranjive vrijednosti, dugog roka trajanja i svestranosti glavni sastojak američke prehrane. Najčešći način na koji Amerikanci koriste maslac od kikirikija je stvaranje sendviča s njim. Kalorije će se razlikovati ovisno o odabranoj vrsti sastojaka.
Maslac od kikirikija
Standardna veličina posluživanja za maslac od kikirikija je 2 žlice. I mršav i gladak maslac od kikirikija sadrži otprilike 190 kalorija po obroku. Maslac od kikirikija dostupan je u verziji sa smanjenom masnoćom. Međutim, ova verzija sadrži otprilike jednaku količinu kalorija po obroku kao i obični kikiriki maslac.
kruh
Tipični izbor kruha za sendvič uključuje bijelu, pšeničnu ili cjelovitu pšenicu. Bijeli kruh sadrži otprilike 74 kalorije po kriški. Pšenični kruh sadrži otprilike 77 kalorija po obroku. Kruh od cjelovitog pšenice sadrži otprilike 81 kaloriju po kriški.
Varijacije
Popularni dodaci uključuju žele, džem, med, javorov sirup, čokoladu, banane i suho voće. Ako dodate bilo koji od ovih sastojaka u svoj sendvič, dodaćete i kalorije. Jedna žlica žele, džema, meda ili javorovog sirupa sadrži oko 60 kalorija. Jedna srednja banana ima oko 100 kalorija.
