Precor čini stroj koji se zove Adaptive Motion Trainer, ili AMT. Ovaj stroj izgleda slično eliptično, s dvije pomične papučice i dvije pomične ručke. Međutim, AMT se automatski prilagođava vašim potezima bez potrebe za promjenom postavki. Dakle, bez problema možete ići frpm kratkim koracima, srednjim koracima, dugim koracima i penjanjem, u bilo kojem redoslijedu koji želite. Koraci su slični stepenicama za hodanje ili stepenicama, ali manji je utjecaj na vaše zglobove, jer noge cijelo vrijeme ostaju na pedali.
Vježbe za početnike
Srednji treninzi
Napredni treningi
Napredni treninzi na AMT stroju nastavljaju s izgradnjom snage i izdržljivosti, pomažu vam da smršavite i povećate ukupno zdravlje i kondiciju. Ako trenirate trčati maraton ili baviti se sportom, izvođenje naprednog programa vježbanja može vam pomoći da postignete ove ciljeve. Napravite šest tjedana program osmišljen s tim u vidu. Započnite svaki trening sa sedamminutnim zagrijavanjem u razini otpora dvije. Krenite kroz svaki korak, gradeći od male do umjerene brzine tijekom sedam minuta. Prva dva tjedna odradite vježbu od 15 minuta. Započnite s namještanjem stroja na ručni otpor na razini četiri. Popnite se 15 minuta. Radite to tri do četiri puta tjedno. Sljedeća dva tjedna izvedite 20-minutnu vježbu. Postavite stroj na intervalni program na otpornosti na razinu šest. Učinite kratke korake 10 minuta, a zatim duge korake 10 minuta. Radite to tri do četiri puta tjedno. Posljednja dva tjedna odradite trening od 25 minuta. Postavite uređaj na intervalni program na razinu osam. Učinite dugačke korake 25 minuta. Vježbajte tri do četiri puta tjedno.
