Menopauza označava kraj plodnosti kod žena. Normalni, prirodni događaj koji se dogodi neko vrijeme nakon 45. godine, menopauza uključuje smanjeno funkcioniranje jajnika i nižu razinu estrogena i progesterona, dva hormona koji sudjeluju u reprodukciji. Promjena u hormonalnoj aktivnosti može proizvesti poznate simptome, poput vrućih bljeskova, ali menopauza također mijenja energetske sustave u vašem tijelu koji su odgovorni za kontrolu vašeg apetita i težine. U mnogim slučajevima žene oko menopauze osjećaju porast apetita što pridonosi većem zlostavljanju srednje dobi.
Mehanika menopauze
Zvanično ste ušli u menopauzu kad prestanete imati menstruaciju najmanje 12 mjeseci. Osim prestanka menstruacije, možete osjetiti noćno znojenje, nesanicu, promjene raspoloženja, poteškoće u koncentriranju, rast dlaka na licu i suhoću vagine. Kontrola težine je poseban izazov za žene koje uđu u menopauzu zbog promjena u metabolizmu. Osim toga, vaš životni stil možda nije tako aktivan, ali vam se apetit može povećati. Prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu, učestalost bolesti povezanih s metabolizmom poput dijabetesa, apneje u snu i disfunkcije štitnjače raste tokom menopauze.
Hormoni u menopauzi i apetiti
Hormoni poput grelina, leptina, adiponektina i inzulina utječu na vaš apetit, posebno grelin i leptin. Ghrelin dolazi iz vašeg želuca. Povećava osjećaj gladi i usporava sposobnost sagorijevanja masti i metabolizam. Leptin proizvode masne stanice dok spavate. Vežu se na receptore u vašem mozgu koji vašem mozgu govore kada ste zadovoljni. Leptin ima mogućnost isključivanja apetita i povećava sposobnost sagorijevanja kalorija. Internetsko istraživanje objavljeno u časopisu "Menopauza" u ožujku 2011., otkrilo je da je grelin i adiponektin porastao u menopauzi, dok su se leptin i inzulin smanjili u uzorku od 200 žena s prekomjernom težinom u postmenopauzi. Smanjenje leptina bio je najveći prediktor povećanja tjelesne težine.
Debljanje i tjelesne masti
Promjene tjelesne masti također mogu utjecati na vaše hormone apetita. Istraživanje objavljeno u lipnju "Europskog časopisa za endokrinologiju" iz lipnja 2008. Kaže kako je trbušna mast kod žena u postmenopauzi izazvala najveće promjene na leptinu, grelinu, adiponektinu i inzulinu. Zaključili su da minimiziranje debljanja tijekom prelaska u menopauzu može olakšati kontrolu apetita i održavanje težine.
Stadij menopauze
Razina vašeg apetita može se promijeniti na temelju vašeg određenog stadija menopauze, pokazalo je istraživanje objavljeno u veljači 2009. "Maturitas". Autori su proučavali žene u prije, peri- i postmenopauzi, a otkrili su da su najviše razine grelina tijekom perimenopauze nastupile tri do pet godina prije zaustavljanja menstruacije. Žene u predmenopauzi imale su najviše leptina, osim ako nisu bile pretile.
Gubitak apetita
Nakon menopauze, razina leptina ima tendenciju pada, a neke žene također bilježe smanjenje grelina. U žena zdrave težine to može malo ublažiti apetit, pokazali su istraživači "Maturitas". Općenito, gubitak apetita je rijedak među ženama u menopauzi. Kad se to dogodi, to može biti povezano s depresijom, stresom i anksioznošću zbog promjena u životu, promjene uloga i starenja. Ako izgubite apetit, obavijestite svog liječnika.
