Poznavanje prosječnog indeksa tjelesne mase (BMI) - indeksa tjelesne mase - za vašu dobnu skupinu može vam pomoći da odredite kako se uspoređujete s drugim ljudima iste dobi, ali to čak i ako imate prosječan BMI ne mora nužno značiti da ste zdravi, Zapravo, za mnoge dobne skupine ako imate prosječan BMI može vas svrstati u višak kilograma.
Prosječni BMI za djecu
Indeks tjelesne mase kod djece se tumači malo drugačije nego u odraslih jer još uvijek rastu i sazrijevaju različitim stopama. Umjesto da imate samo jedan set zdravih BMI-jeva, potrebno je provjeriti grafikon BMI-a za dob kako biste provjerili je li BMI između 5. i 85. postotka za tu dobnu skupinu. Za dječake i djevojčice u dobi od 2 do 7 godina prosječni BMI je negdje između 16 i 17 u odnosu na 2010., ovisno o dobi i spolu, ali raspon zdravih je širi od ovoga. Na primjer, 5-godišnji dječak smatra se zdravim s BMI od 13, 8 i 17. Prosječni BMI za 8-godišnjeg dječaka je 17, 9, a djevojčice iste dobi imaju prosječan BMI od 18, 3. U dobi od 12 godina prosječni BMI za djevojčice i dječake iznosi 21, 3, a zdrav raspon je oko 15 do 21, 8 za dječake i 14, 8 do 22, 5 za djevojčice.
Prosječni BMI za adolescente
Budući da tinejdžeri još prolaze kroz pubertet i rastu, mogu biti zdravi čak i ako im BMI padne malo izvan onoga što se za odrasle smatra zdravim. Prosječni BMI za 13-godišnjeg dječaka je 21, 9; za djevojčicu iste dobi nešto je viši, sa 22, 1, zdrav raspon BMI za 13-godišnjake je 15, 5 do 22, 6 za dječake i 15, 3 do 23, 3 za djevojčice. Do 18 godina prosječni BMI za dječaka iznosi 26, 1, a za djevojčicu 24, 6. Zdrav raspon je 18, 2 do 26, 3 za dječake i 17, 6 do 26, 1 za djevojčice.
Prosječni BMI za odrasle
Za odrasle osobe, raspon zdravih BMI iznosi od 18, 5 do 24, 9, bez obzira na dob i spol, a bilo što više od toga znači da vas smatraju viškom kilograma. Prosječni BMI za žene od 20 i više godina je 28, 7. Žene 80 i više godina imaju najniži prosjek BMI, 26, 7, slijede one između 20 i 29 godina, 27, 5, a žene od 60 do 69 imaju najviši, 29, 6. Za muškarce prosječni BMI za one od 20 i više godina je 28, 6, a najniži prosjek u dobnoj skupini od 20 do 29 godina, 26, 8, a najviši u dobnoj skupini od 60 do 69 godina, 29, 5, Svi prosječni BMI spadaju u klasifikaciju prekomjerne težine, što znači da je prosječna odrasla osoba u Americi preteška.
BMI razmatranja
Samo gledanje prosječnog BMI-ja možda ne bi ispričalo cijelu priču. Ljudi imaju tendenciju padati na jednu od četiri različite putanje u odrasloj dobi, uključujući normalnu težinu, prekomjernu težinu, pretilost u ranoj odrasloj dobi i pretilost u kasnoj odrasloj dobi, a oni se obično drže unutar tih skupina, navodi se u članku objavljenom u Međunarodnom časopisu za epidemiologiju 2011. godine.
BMI nije nužno i točan prediktor tjelesne masnoće. Često precjenjuje tjelesnu masnoću kod onih koji su jako mišićavi, a podcijenjuje ih u starijoj dobi.
BMI također ne uzima u obzir kamo nosite svoju težinu. Imati veliku struku pokazatelj je da možete pretjerati s količinom opasne vrste masti koja se naziva visceralna masnoća koja okružuje organe. Omjer struka i boka može vam biti od koristi kako biste utvrdili imate li ovu vrstu opasnih masti. Obim struka podijelite u inčima s opsegom kuka u inčima. U idealnom bi vam omjer struk-bok trebao biti ispod 0, 8. Veći broj ukazuje na povećani rizik za srčane bolesti i druge zdravstvene probleme.
