Gubitak tjelesne mase s pozitivnom krvnom grupom opisan je u "Jedite pravo za svoju krvnu skupinu", dr. Peter D'Adamo, liječnik naturopatske medicine. Adamo je nastavio posao svog oca dr. Jamesa D'Adamoa, također naturopata.
D'Adamo, stariji, počeo se temeljiti na karakteristikama ljudi s različitim krvnim grupama i načinu na koji sagorijevaju kalorije. Prema pozitivnom podatku američkog Crvenog križa, pozitivni tip AB jedan je od najređih, koji se nalazi kod manje od 4 posto stanovništva.
Jeste li pozitivni ili negativni, nije važno u prehrambenim preporukama. Tip AB je nastao iz tipa A i B, koji imaju neke karakteristike i jednog i drugog.
Mršavljenje s tipom AB
Gubitak težine za pozitivnu krv tipa AB znači nekoliko promjena u vašoj prehrani i rutini vježbanja.
1. Provjerite krv
Provjerite svoju krvnu grupu tako da je provjerite u lokalnoj bolnici ili klinici. Nakon što ste sigurni da ste tip AB, slijedite preporučenu prehranu u knjizi "Jedite pravo za svoj tip" ili pristupite podacima na internetskom web mjestu Dr. D'Adamo.
2. AB pozitivna dijeta krvne grupe
Jedite sljedeće namirnice s spiska hrane AB + krvne grupe koje potiču gubitak kilograma: tofu, plodovi mora i zeleno povrće, koji pomažu metaboličkoj učinkovitosti; mliječni proizvodi i alge, koji poboljšavaju proizvodnju inzulina; i ananas, koji pomaže probavi i potiče pokretljivost crijeva.
Tip AB je naslijedio neke gene tipa A i tipa B. Od tipa B oni su se prilagodili mesu, ali od tipa A su dobili nisku želučanu kiselinu, zbog čega nisu mogli učinkovito metabolizirati većinu mesa.
3. Meso, plodovi mora i mliječni proizvodi
Konzumirajte janjetinu, ovčetinu, zeca i puretinu u kategoriji mesa, poput vaših vrsta B predaka. Najkorisnije morske plodove za vrstu AB uključuju tuna, bakalar, šarmer, oslić, skuša, mahimahi, monah riba, okean, štuka, porđak, pastrmka, crvena snapper, riba, srdela, sardine, sjenoviti puž i jesetra.
Koristite maslinovo ulje kao izvor masti. Najkorisniji mliječni proizvodi su jogurt, kefir, nemasna kisela vrhnja, jaja, mocarela sir, kozji sir, rikota i mlijeko.
4. orasi i grah
Uživajte u orašastim plodovima i grahu, jer su važni stimulans imunološkog sustava i hrana koja se bori protiv raka za tip AB. Budući da AB imaju problema sa žučnim mjehurom, maslinovo orašasti plodovi imaju prednost pred cijelim orasima, a kikiriki i orasi su najkorisniji orasi.
U odjelu za grah najviše su korisne leća, mornarica, pinto, crvena i soja. Leća sadrži antioksidante koji se bore protiv raka, a svi grah usporava proizvodnju inzulina u AB.
5. Izbjegavajte ove namirnice
Izbjegavajte sljedeće namirnice koje potiču debljanje: crveno meso, koje se slabo probavlja i skladišti kao masnoća; bubreg, grah lima i kukuruz koji inhibiraju učinkovitost inzulina; sjemenke i heljda, koji uzrokuju hipoglikemiju; i pšenica koja smanjuje metabolizam, inhibira učinkovitost inzulina i uzrokuje neučinkovito korištenje kalorija.
Izbjegavajte piletinu, jer isti lektin koji nadražuje krv i probavne puteve tipa B ima isti učinak na AB. Izbjegavajte sva dimljena ili sušena mesa jer mogu kod ljudi sa niskom želučanom kiselinom izazvati rak želuca.
6. Odaberite alkalno voće
Odaberite voće koje je alkalnije, poput šljiva, bobica i grožđa. Ananas pomaže mršavljenju pomažući u probavi. Grejp i limun djeluju korisno, a limuni pomažu u uklanjanju sluzi iz sustava. Naranče iritiraju želudac i treba ih izbjegavati. Lektin iz banane ometa probavu i zamijeni ga marelice, smokve i neke dinje.
7. Joga i kardio
Vježbajte s namjerom smanjenja stresa, što utječe na gubitak tjelesne težine i zdravlja za AB s tipom AB, prema American Nutrition Association. Za opuštanje u osjetljivim AB-ima preporučuju se Tai chi i joga. Dr. D'Adamo preporučuje pojačanje umirujućih aktivnosti s aerobnim aktivnostima. Na primjer, naizmjenično trčanje i biciklizam yoga i tai chi.
Upozorenje
Shvataju da iako dr. D'Adamo ima mnogo povoljnih svjedočenja o dijeti krvne grupe, Američko vijeće za znanost i zdravlje kaže da za to nema znanstvene osnove. Prije početka bilo kakvog programa dijeta ili vježbanja posavjetujte se s liječnikom.
